心脏是人生命的“核心”，它就像一个“泵”，源源不断地为身体各个器官提供血液，滋养全身。
而当心血管，或是心脏本身出现病变时，就会影响心脏正常的供血功能，进而出现心脏供血不足的表现。
而长期的心供血不足不仅会损伤心脏健康，也会导致其他组织器官缺血，缺氧造成危险的发生。
心脏供血不足的人，会出现4种表现！
1：手脚冰凉
手脚是肢体末端部位，是心脏供血最后达到的地方，一旦心脏供需不足，四肢血液循环不好，出现明显的缺血，缺氧，进而就会出现手脚冰凉、四肢僵硬的表现。
手脚温暖的人，心脏一般还算健康。
若睡觉时，在被褥里手脚还是冰凉，很难暖和，可能是心脏发生病变了。
2：呼吸困难
在轻微劳动或上下楼梯时，易出现呼吸困难、气短的症状，且乏力感增强，比以往早休息或是每天晚上在睡觉的时候，呼吸困难会有窒息感、咳嗽等，此时就要小心心脏衰竭，心血不足。
这种表现，很可能是由于心脏血流通不畅导致的供血不足，不管症状轻重，都要引起重视。
3：焦虑失眠
由心脏疾病所导致的失眠往往是突发性的，最近一段时间却总是无故的失眠，就一定要小心是心脏疾病在作怪了。
心脏不好，心脏的供氧量不足，就会出现入睡困难或是经常失眠，多梦，半夜惊醒等。
有研究发现，约50%的心衰患者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，一定要引起重视。
4：头昏头晕
头昏头晕在日常生活中比较常见，休息不好、坐车晕车、中暑等情况会出现该症状。
当心脏功能受损，也会出现头昏头晕的感觉。严重时还会突发莫名晕厥，这可能是心脏性猝死前的一个警告信号，此时应迅速就医。
2件事会损伤心脏健康，最好一个不做！
1、吸烟喝酒
吸烟是导致中心梗的独立危险因素，吸烟也是导致动脉粥样硬化的原因之一，容易形成血栓，增加7倍心梗风险。
香烟中的尼古丁和一氧化碳等化学物质，引起血管收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，引发心梗。
酒精，则会使血液粘稠度增加，提高甘油三酸酯在血液中的含量，进而引起高血脂，心脏疾病等。
2、戒过劳
心脏是人体最怕累的器官，过度劳累，心脏处于超负荷工作的状态，就会容易引起心源性猝死。
研究发现：一天工作10小时以上，出现心脏问题的几率比不加班者高60%。
因为人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。
我们经常听说的猝死新闻，大多都是劳累过度所导致的“过劳死”。
因此，生活中要做到劳逸结合。
生活中，呵护心脏健康，常饮三杯水！
1、莲子桂圆茶水
将莲子和桂圆搭配，代茶饮，可以养心安神，补血补气。
莲子有养心安神的作用，对于心烦梦多的失眠的人来说，也可以用莲子心做代茶饮。
桂圆，有利于维持心脏功能，还能益心脾、安心神，并对全身都有补益作用。
2、黄花郎荷叶茶水
将荷叶、苦丁、黄花郎三者搭配在一起，制成茶饮，热水冲泡即可。
荷叶，归心经，含有生物碱、黄酮类等有效成分，有降低血清中总胆固醇和甘油三酯的量，改善血液粘稠状态，有很好的降脂作用。
苦丁，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
黄花郎，有广谱抗菌作用，对体内炎症有一定抑制功效，可减少血管内皮炎症发生。
三者搭配在一起，有养心护心，预防血管健康的作用。
3、人参百合茶水
人参，自古以来拥有“百草之王”的美誉，更人参含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。
百合有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
搭配玉竹，玉竹始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。
