随着年龄的增长，当男性朋友度过45岁之后，身体的整体素质会慢慢下滑，各项功能也开始走下坡路。所以到了45岁之后，男性朋友一定要格外注重自己的养生。
尤其是男性朋友在45~60岁这个年龄段之间，大病小病可能都会集中在这个年龄段，所以这个年龄段被称作生命的高危期，希望你要提高警惕。男人45到60岁，是养寿关键期，牢记4多、2少，长寿可能和你打招呼。
多喝水：
在我们身边有些男性朋友可能平时并没有爱喝水的好习惯，但是如果不爱喝水对身体的健康是非常不利的。我们都知道水是生命的基本组成物质，我们人体大概有70%以上都是水分，所以如果想要身体的健康，一定要养成多喝水的好习惯，尤其是男性朋友45岁之后，要选择多喝白开水。
多运动
生命在于运动，这是众所周知的事情，每天坚持运动，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，尤其是男性朋友到了45岁之后，各种疾病可能也会随之而增加，而每天坚持运动，能够帮助提高身体的抗病毒能力，避免疾病的发生，而且还能够帮助延缓衰老的到来，更加有利于长寿。
多泡脚
脚是我们人体的第二心脏，男性朋友到了45岁之后，一定要养成每天晚上睡前用热水泡脚的好习惯，用热水泡泡脚，能够刺激脚底的穴位，有利于促进身体的血液循环，帮助疏通内脏经络，对于身体具有非常好的保养功效，而且还能够帮助促进人的睡眠，更加有利于健康和长寿。
多笑笑
俗话说笑一笑十年少，愁一愁白了头，笑对身体的健康起着非常重要的积极作用。如果一个人长期被负面情绪所困扰着，会严重影响到身体内的血液循环，导致血压升高，而且还可能会出现其他的异常情况。
如果男性朋友到了45岁之后能够保持乐观开朗的心态，多笑笑，这样能够帮助增强人的抗病能力，有助于延缓衰老的到来，长寿也会更加喜欢和你结缘。
少熬夜
现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，但是熬夜可以说是健康最大的杀手，如果男性朋友45岁之后，依然拥有熬夜的坏习惯，那么整体的素质会随之而降低，很容易出现体弱多病的情况，所以想要和长寿拥抱一定要少熬夜。
少吸烟喝酒
吸烟喝酒有害健康，这是众所周知的事情，而且在我们身边很多的男性朋友都有吸烟喝酒的坏习惯，但是如果想要保证身体的健康，一定要及时的戒烟戒酒，这样才能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，长寿也会慢慢向你靠近。
