白发通常代表衰老。许多中老年人有白发，但有些年轻人也有白发。我们通常称这种现象为青少年白。
我们周围的一些人已经老了，但是他们的白发很少，但是有些人年纪轻轻就长满了白发。原因是什么？也许是因为身体缺少什幺元素，我们来看看。
01身体缺乏什么维生素会长出白发？
由于缺乏B族维生素，白发或白发。
医学研究发现，维生素B1的缺乏。维生素B2。维生素B6也是导致白头减少的一个重要原因。缺乏维生素B，细胞功能立即下降，导致代谢紊乱。中医认为，除了血液，肾骨，其中的头发，提倡吃更多的血液和肾脏食物来滋润黑发。
多吃富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
02长白发的其他原因是什么？
1.营养摄入不足。
一般来说，许多年轻人在头顶长白发，主要是由于营养摄入不足。由于身体营养不足，许多头发所需的营养不足，如蛋白质。微量元素摄入不足会导致黑发变白。
2.遗传因素。
白发的出现与家庭因素密切相关。如果白发在家庭中很小的时候就长出来了，那么它的遗传基因相对较强，即使是通过获得性药物也无法改变通过基因生长的白发。唯一的办法就是平静地接受这个现实。
3.长时间熬夜。
现在很多人经常熬夜，容易长白发。熬夜的人长期睡眠不足，对健康危害很大。首先，神经系统过度疲劳，神经衰弱炎症会影响全身各个系统。
一旦睡眠不足，就会导致气血失调，头发无法滋养，最终出现早白发。
4.慢性病。
一些慢性病也会导致白发生长，如甲亢、肺结核、内分泌紊乱、植物神经功能障碍等。
因为这些疾病会破坏或干扰毛乳头或毛球色素细胞的生长发育，使它们失去制造黑色素细胞的能力，阻碍黑色素颗粒的形成，从而产生白发。
5.正常衰老。
如果老年人有大量的白发生长，这是一种更正常的生理表现，主要是随着年龄的增长，会慢慢降低人体的代谢效率，表现出一系列的变化，如白发。
人类衰老迹象的表现形式更加多样化，白发属于正常情况，同时白发也会受到自身慢性病的影响，遗传因素和药物的使用，会在一定程度上影响头发的状态，降低体内黑色素颗粒的产生能力。
03如何预防白发？
1.加强营养。
加强营养是预防白发的好方法。众所周知，头发是外在表现。如果一个人的日常饮食没有摄入足够的营养，就会导致头发问题。
这与饮食有关，会导致头发失去正常色素，当头发得不到足够的营养供应时，也会导致头发变白。
2.戒烟
吸烟也是早生华发的一个主要因素。一些实验研究了600名30岁以上的吸烟者。实验结论表明，长期吸烟者白发的概率是不吸烟者的4倍以上。
临床上，这是因为吸烟会增加氧自由基的产生，氧自由基会破坏黑色素，导致白发！
3.保持乐观。
对生活持乐观的态度和快乐的心情将有助于使你的头发变黑。即使你遇到不愉快的事情，甚至不幸，也不要让你的心理世界陷入绝望。
因为这无异于用别人的错误来惩罚自己，不仅无济于事，还会适得其反，甚至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
4.多吃黑色食物。
黑色食物可以补肾精华。建议在日常饮食中添加黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑真菌、黑糯米等。此外，龙眼。红枣（或黑枣）。深葡萄可以防止脱发。
海藻等海带、紫菜等黑色食物富含碘，能使头发有光泽。
5.按摩头皮。
在业余时间，你可以用手轻轻按摩头皮或梳头发，这也可以促进头皮的血液循环，加速细胞活动，促进营养供应。
04白发能拔掉吗？
如果满头黑发，只有1-2.3-4根白发，从美容的角度还是可以拔的。如果长白发多，拔不出来，没必要拔。找出长白发的原因。
注意饮食，吃黑五种食物，如黑芝麻。核桃，有些人的白发会改善，没有必要拔掉它。还要注意休息，不要熬夜，注意工作和休息的结合，也要改善白发。
有一些中药，比如首乌，可以把白发变成黑发。如果拔出后感染，得不偿失，建议不要拔出。无论是从美容还是健康的角度来看，都不要拔掉，顺其自然。
05延伸：白发在不同部位的生长代表什么？
1.前额长白发。
脾胃失调主要是由脾胃失调引起的。脾胃失调是中医临床常见病。由于日常饮食不当、情绪抑郁和不适，脾胃气体失调、湿热阻塞引起的一系列症状。
临床上可见尿短、恶心、呕吐、口酸、四肢无力、胃寒、头身困重、大便完全不融化、大便粘稠。可按医嘱服用丁香散、健脾消食丸、甘草干姜汤、理中汤、黄芪建中汤、四君子汤等中草药。
2.后脑勺长白发。
可能是肾气虚引起的。因为后脑勺的穴位与人体肾脏相连，如果肾气虚，很容易诱发肾功能异常，损害肾脏健康。
因此，很容易出现神经传导障碍，最终诱发后脑勺发白。
3.鬓角长白发。
鬓角对应的反射区是我们的肝胆。一般来说，肝胆火盛的人最容易出现鬓角发白的情况，伴有脾气暴躁或爱生闷气、眼睛酸涩、口干、口苦、舌燥、脾胃受伤等症状。
治疗肝火旺盛导致两鬓斑白时，应采用降解肝火的原则，同时要注意调节精神状态。
