最近一键康收到了很多关于肝脏方面的咨询，比如：
我最近熬夜了，肝区似乎有点疼，是不是得了肝硬化！？
一键康，你看看我这手，是不是网上说的肝不好的手掌呀！？
有朋友和我说，我最近脸发黑，是晚期了！？
......
关于肝脏的科普，必须给大家安排！
脸黄、手发红、鼻尖红，肝不好的人有7个表现
1感到疲乏无力：
这是肝脏疾病最常见的症状，还可能是肝病的早期症状。
肝病的乏力和劳累引起的疲乏无力不同，因劳累引起的乏力在充分休息后就会消失，肝病的乏力与休息无关，早起就感到乏力，躺下也乏力，甚至洗脸、吃饭也不爱动，全身有一种说不清的不适感。
2食欲不振、恶心、腹胀：
食欲不振、恶心、腹胀是肝病发病后常有的消化道症状，也往往是患者的早期症状。
食欲不振经常伴有恶心、厌油腻、胃饱胀感等，平时喜欢吃的食物见到了也厌烦，有时家中做菜散发出来的油味也受不了，甚至恶心、呕吐。
3尿黄：
健康人的尿色为浅黄色，天气热、喝水少、出汗多时，尿色也会发深，但都是暂时性的，多喝一些水问题就解决了。
肝病时的尿色深也常是早期表现，尿色由浅黄变深黄，开始如茶色，重一点时如豆油状或酱油状。
4肝区不适或“肝痛”约5-8成患者存在肝痛：
除了肝区疼痛外，还有右上腹及右背部不适，疼痛性质为一种持续性胀痛、钝痛或隐痛，在活动、久坐、咳嗽、高声谈笑时可能加重疼痛，行走时有索引痛，甚至不敢大伸腰。
5性欲减退、月经不调：
慢性肝病无论男女，性欲减退是很多见的一个症状，而女性突出的表现是月经不调、停经、经血稀少、经血淋漓等情况。
6面部或鼻尖毛细血管明显：
图片来源网络（侵删）
有的肝不好的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。
7蜘蛛痣、肝掌：
图片来源网络（侵删）
在面部、颈部、上胸部、肩部及上肢部等，常常出现像蜘蛛一样的痣；痣有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，故而称为蜘蛛痣。
手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。
肝脏最怕你做这4件事折腾它
近年来，各类肝脏疾病不断增加二现代人的肝脏似乎变得十分脆弱，稍微不注意就会出现问题。这让我们不禁发问：肝怕什么?
1、怕你吸烟酗酒
吸烟产生的烟雾中有上千种有害物质，对肝脏、肺会产生直接影响，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一酒精在体内的代谢主要在肝脏中进行。
在喝酒后，一小部分酒精会随呼吸和流汗排出体外，剩下的大部分酒精在肝脏中被转化成乙醛，醉酒的症状正是由乙醛引起，若肝脏功能正常的话，乙醛会被进一步转化成乙酸，这就是酒精在肝脏中解毒的过程。
但如果饮酒过度，超出肝脏的解毒能力，那肝脏很有可能受损。
2怕你抑郁易怒
郁郁寡欢的人常“肝气郁结”。
肝主疏泄，具有调节情绪的功能，一般情绪抑郁、悲观的人或多或少都有肝气郁结症，肝经所过的身体部位也会发生胀闷疼痛。
3怕你少喝水
肝脏是人体最大的解毒器官，几乎体内所有的毒素都要经过它来代谢，并排出体外。
这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，难以排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担而秋冬季节气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水。
4怕你疯狂进补或太油腻
秋冬季很多人会通过进补来提高身体免疫力，便于抗寒二但由于在经历漫长的炎夏后，各种冷饮已经减弱了脾胃、肝脏功能。
如果突然大量进补，会骤然加重脾胃和肝脏的负担，特别是很多人工作压力大，活动量又很少，如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西，很容易使血糖堆积在肝脏，损伤肝脏。
护肝快行动，做6件事“补”好受伤的肝
1、饮食要注意：
在饮食方面，遵循易消化、多样化的饮食原则不要暴饮暴食，每餐八分饱，不过分油腻，也不要总是全素。
做到膳食均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加鱼、大豆、瘦肉等蛋白质和维生素。
少吃辛辣刺激、腌制、熏烤等类食品，以免刺激机体代谢率，增加肝脏负担。
可多进食新鲜蔬果，补充必要的维生素，饭菜要少放盐，并避免高糖高脂肪的食物。
注意补充水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。
2、保证足够睡眠：
晚上23:00至凌晨3:00，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。
睡眠质量不佳，也会造成肝功能异常。
建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠质量。
肝脏最好的休息和修复时间是晚上23:00到凌晨3:00，千万别错过肝脏最好的休息和修复时间。
如果要熬夜加班，也要尽量在24:00前睡觉。
3、不要乱服药或保健品：
因为不少人吃天然药物、保健品、膳食补充剂，甚至一些处方的化学药物时，常常很随意。所以这几年药物性肝损伤的发病率还有升高的趋势。
而不少药物或者保健品中，都含有马兜铃酸这种成分。
中国科学院植物生理生态研究所分子植物学的韩飞博士，就曾整理出了一份含有马兜铃酸成分的药品名单：
喘息灵胶囊，肺安片，复方蛇胆川贝散，鸡鸣丸，鸡苏丸，七十味松石丸，十三味疏肝胶囊，胃福颗粒，消咳平喘口服液，新碧桃片，香藤胶囊，杜仲壮骨胶囊，杜仲壮骨丸，风湿宁药酒，复方风湿药酒，复方拳参片，祛风除湿药酒，少林正骨精，伤湿镇痛膏，神农药酒，金朱止泻片，保胃胶囊，复方胃痛胶囊，九龙解毒胶囊，三蛇药酒，龙胆泻肝丸，耳聋丸，八正丸，纯阳正气丸，大黄清胃丸，当归四逆丸，当归四逆汤，导赤丸，甘露消毒丸，排石颗粒等等
所以不乱吃药、不滥用保健品是保护肝脏的最基本、也是最重要的方法。
4、远离酒精是关键：
每天饮酒80～160克的人，肝病发生率比不饮酒者增长5～25倍。
应尽量避免白酒、红酒、啤酒及含有酒精的饮料。
5、别忘了运动：
“运动疗法”可有效降低体脂含量、改善胰岛素抵抗，还可以降低肝酶水平、减少肝脏脂肪变性等，是治疗非酒精性脂肪肝安全、经济、有效的方法。
建议：运动量要保持在每天30分钟以上，每周坚持3~5次。运动时的心率应维持在“170-年龄”，心率最高时不要超过“200-年龄”。
6、每年都要做一次健康体检：
25岁以上健康人群每年都要做一次健康体检，尤其是平时工作压力大、有乙肝感染或肝癌家族史的人更应坚持体检。
检查应包括肝功能、体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝脏超声等指标，还要尽早排查肥胖症、糖尿病等诱因。
肝脏是个“沉默的器官”，如果不定期体检，等出现肝脏疼痛可能就是大病。
