咖啡是一种使用咖啡豆为主要原材料所制作出来的饮品，与茶、可可被称为世界三大饮品。咖啡中含有比较丰富的咖啡因成分，适当的喝一些咖啡，有着提神醒脑的作用。
所以在日常中，尤其是一些上班族人群，每天都会适当的喝一些咖啡。另外，还有人认为，喝咖啡可以起到护肝的作用，这是真的吗？
咖啡有着护肝功效吗？
咖啡当中所含有的咖啡因比较多，100克的速溶咖啡当中就含有44~100毫克左右的咖啡因，而100克的调制咖啡当中含有的咖啡因成分为64~124毫克。
这种成分不但可以起到提神醒脑的作用，还有着抗氧化功效，可以降低一系列肝病的发病率。
而且适当的喝一些咖啡，可以促使胆囊收缩，将过多的胆汁排泄出去，能够提升人体的消化功能，并减轻肝脏的负担。而且还可以防止胆汁当中的胆固醇含量升高，达到预防胆结石的作用。
另外，咖啡中还含有比较丰富的蛋白质、氨基酸，以及游离脂肪酸等成分，这些成分也可以提高肝脏的功能。所以适当喝一下咖啡，确实能够起到一定的养肝作用。
那么，每天到底喝多少咖啡对身体好呢？
对于健康成年人群来说，每天饮用咖啡的量保持在1～3杯即可，每杯的含量大约为200毫升。而且要注意不要一次性将三杯饮完，每一杯需要最少间隔2~3小时的时间。
哪些人群不可以喝咖啡？
一、未成年人
咖啡中的咖啡因在刺激到中枢神经的时候，还会使得大脑当中一些特定腺体激素的分泌受到的严重抑制。对于未成年人群来讲，一旦喝咖啡会影响到大脑和身体的正常发育。
二、孕妇与哺乳期女性
孕妇与哺乳期女性如果喝咖啡的话，咖啡中的咖啡因的成分会透过胎盘以及乳汁，进入胎儿和婴儿体。会影响到胎儿和婴儿的正常生长发育，或造成胎动不安以及婴儿夜哭的情况。
三、容易失眠人群
人体当中的腺苷酸醇物质，可以抑制人的神经活动，达到提神醒脑的作用。而咖啡当中的咖啡因成分进入人体之后，会假冒这种传导物质，使人产生比较强烈的精神充沛现象。
所以对于容易失眠或者是代谢功能特别慢的人群来讲，一旦饮用咖啡，会导致失眠问题加重。
四、严重缺钙人群
虽然没有直接的证据显示喝咖啡会导致骨质增生，但如果长期喝咖啡的话，咖啡因会使人体当中的钙质加倍流失，从而导致缺钙现象越发明显。
总而言之，咖啡中含有大量的咖啡因，可以起到提神醒脑等多种功效。另外，还有着一定的护肝作用。但是，任何人群都不要出现大量饮用咖啡的行为，健康人群每天喝咖啡的量保持在400毫升左右即可。
一旦饮用量超标，不但起不到提神功效，还会使人产生神经过敏、容易头痛等咖啡上瘾现象。尤其是对于以上4类人群来说，日常中尽量不要饮用咖啡，防止影响到身体健康。
