虽然小米属于一种特别多见的粗粮食物，但是，含有比较多的蛋白质、氨基酸、维生素等成分。而且这些物质很容易被机体吸收，有着比较好的养生保健功效。
所以在日常生活当中，有很多人都特别喜欢吃一些小米。尤其是对于一些胃不好的人群来讲，日常中每天都会适当的喝一些小米粥，希望可以起到养胃的作用。
那么，小米粥真的有养胃功效吗？
一、修复胃黏膜
可以确切的说，小米粥确实有着养胃的功效。小米当中不但含有大量的蛋白质、碳水化合物、氨基酸、脂肪酸等成分，还含有非常多的维生素、钾、磷、镁、钙、硒等多类矿物元素，尤其是所含有的维生素B1、B2特别的多。
这些成分能够维持胃部黏膜的完整性，如果患有一些胃溃疡或胃炎的话，这些成分能够促使受到损伤的胃部黏膜快速愈合。并且还会在胃黏膜中形成保护膜，可以避免胃部免受一些胃酸以及细菌的损害。
二、祛胃湿暖脾胃
小米还有着祛燥湿的效果，对于脾胃虚弱导致的湿气过重现象，也有着比较好的改善效果。而且小米粥非常容易被消化，食用之后不但可以起到暖胃、提高食欲的功效，还可以减轻胃部的负担，有助于胃病的快速愈合。
由此可见，小米粥确实能够起到养胃的作用。对于胃不好人群来说，除了小米粥以外，也可以适当的喝一些南瓜粥、大米粥以及其他粥类。这些粥类食物的消化速度非常快，都有着比较好的养胃作用。但在喝粥养胃的时候，有些事项必须要牢记。
喝粥养胃应注意什么？
喝粥养胃最应该注意的，便是对症选择适合自己的粥类。粥的种类有很多，除了小米粥之外，南瓜粥、杂粮粥、大米粥等。
这些粥类都属于容易消化食物，然而所含有的糖分、淀粉以及其他营养物质各有不同，机体对于营养物质的吸收速度也有所不同。
对于只是由于饮食不当而导致胃肠功能紊乱的人群来说，这些粥类中的营养物质能够很好地被机体吸收，不会加重胃部的负担。
而对于患有一系列胃部疾病，比如胃溃疡甚至是胃癌人群来说，有些粥类当中的成分消化速度比较慢，比如一些杂粮粥。那么即使患者不断喝粥，也起不到任何养胃功效，还会加重胃部的负担。
更值得注意的是，每个人的体质各有不同，比如对于患有糖尿病的人群来说，虽然粥类有着养胃功效，但不适合糖尿病患者食用。粥类中的淀粉比较多，进入肠道之后会被快速吸收并转化为糖分，从而导致血糖升高。
总而言之，小米粥当中含有大量的营养物质，对于胃部有着较好的养护功效，还可以促使受到损伤的胃部黏膜快速修复，非常适合患有各种胃部疾病的人群食用。
除了小米粥之外，南瓜粥以及其他粥类也有着一定的养胃功效。但对于胃不好人群来讲，在选择喝粥养胃的时候，一定要根据粥的类别，以及自身体质选择适合自己的粥，才能够起到真正养胃功效。
