在咱们中国传统文化里，有一种“五行五色食物”的说法，指的是红、黄、绿、白、黑五色食物，对应五个脏腑和五行理论。
具体来说是：红色食物有益于心脏，如红枣、西红柿；黄色食物有益于脾脏，如玉米、南瓜；
绿色食物有益于肝脏，如青菜、西兰花；白色食物有益于肺脏，如白萝卜、花菜；黑色食物有益于肾脏，如黑豆、黑木耳。
今天小爆老师，跟大家重点说说黑色食物，黑芝麻、乌鸡、黑豆、黑枸杞，不同的黑色食物，有不同营养价值！
黑色食品之：黑芝麻
黑芝麻是一种被广泛使用的食品，它含有大量的矿物质，包括铁、钙、镁、锌、锰等等。
此外，黑芝麻还富含抗氧化剂，如维生素E，它能够深入皮肤，滋润肌肤，防止皮肤老化，提高身体免疫力。
黑芝麻还是一种具有神奇药用价值的食品。它含有一种叫做“黑芝麻素”的化学物质，它能够预防心血管疾病，并有一定的防癌作用。我们可以在早餐中添加黑芝麻以获得足够的营养。
黑色食品之：乌鸡
乌鸡是一种常见的养生食品，乌鸡富含天然抗氧化剂，如谷胱甘肽和谷胱甘肽过氧化氢酶，在防止疾病，延缓衰老方面有显著的效果。
乌鸡还是一个非常好的滋补食品，它含有丰富的蛋白质、钙、磷、硒等营养物质，对人体的免疫系统起到很好的保护作用。
同时，乌鸡能够补气养血，美容健体，对于女性保养身体有着很好的效果。因此，用于煲汤喝或者作为补品都是极好的选择。
黑色食品之：黑豆
黑豆也是一种被广泛食用的食物，它的营养价值非常高。黑豆中含有维生素B1、B2、B3、B6等多种维生素和钙、铁、锌等多种微量元素。
尤其是黑豆中的蛋白质含量非常丰富，可滋补身体。黑豆含有丰富的膳食纤维和植物内酯类化合物，可有效地帮助调节胃肠道功能，降低胆固醇，保护肝脏等。
它还有助于补血、强健脾胃、改善皮肤等，对于女性朋友来说是一种好的食品，在保护健康方面有着很重要的作用。
黑色食品之：黑枸杞
作为一种特殊的水果，黑枸杞含有多种人体所需的营养物质。黑枸杞富含丰富的维生素C、类胡萝卜素等。
其含有的类胡萝卜素是目前发现的一种有效的抗氧化剂，能减轻体内自由基的危害及防止衰老。
除此之外，黑枸杞还有一种名为“花青素”的天然物质，它能够改善视力、保护肝功能、增强免疫力。
