这些食物抗衰老
/蓝莓/
▍防止皱纹生成
蓝莓可是被称为“超级抗氧化剂”，相比于其他蔬果，蓝莓含有大量的花青素，能够很好的抑制皱纹的产生，是最有效的抗氧化水果。
▍预防血管老化
蓝莓含有高量的抗氧化营养素，可以很好的帮助血管扩张，降低患病风险，防止血管老化。可以说，蓝莓是名副其实的“抗老”果。
/番茄/
▍皮肤抗衰老
番茄是最好的“天然防晒霜”。它富含丰富的强力抗氧化剂番茄红素。能够防止皮肤干燥粗糙，防止色斑的形成，延缓皮肤衰老。
▍降脂降压
番茄含有丰富的维生素C，可以降低血胆固醇。另外其中含有的碱性矿物质，还能够帮助将血液中钠盐排出体外，减轻身体器官的负担。
/黄豆/
▍调理雌性激素
雌性激素，决定了人体的容颜和衰老速度。如果雌性激素降低，将会以近五倍的速度衰老。黄豆富含异黄酮素，能够很好的调节体内雌激素平衡，减轻更年期症状。
/核桃/
▍预防大脑衰老
俗话说“吃核补脑”，这是有道理的。人在30岁以后，大脑便会进入衰老期。核桃含有丰富的亚油酸，这种物质能够为大脑提供养分，强健大脑。
▍红润肌肤
核桃有“抗衰老之王”的称号，其中包含的维生素E，可以促进细胞生长，加速血液循环，减少皱纹的产生，让肌肤红润有光泽。
身体保养不容耽搁，想要容颜不老，先从饮食开始吧！
