关于阳气，相信很多人都听说过，它与我们人体健康甚至寿命长短息息相关，阳气能够给人体提供温暖与动力，还可以抵抗外邪的侵袭。在《素问·生气通天论》中有过这样的记载——
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。这句话用简单的话来说，就是一个人阳气充足，生命力就强盛，如果阳气不足了，就容易生病，缩短生命。
所以，阳气对于一个人的身体健康是非常重要的，尤其到了干燥的秋天，人的新陈代谢减慢，免疫力会有所降低，所以，秋天是收获的季节，大家一定要懂得保护身体之中的阳气，特别对于阳虚体寒的人就更要引起重视了。
提醒阳虚体寒的人：秋天不要做以下3件耗阳的事情：
一，总是暴露身体
夏天，天气炎热，大家喜欢穿短衣短裤来散热，这没什么好说的，但到了秋天，气温明显下降，尤其早上和晚上会有一股凉意，可还是有不少人喜暴露身体，总是穿着露脐、露腰、露脚踝的衣服，光顾著展现自己的温度，完全不注意温度了。
相信大家都知道，大部分内脏在我们的腹部和腰部，如果在秋天让凉风侵袭，就会导致寒气入体，容易引起腹痛、腹泻，很容易生病。
此外，人体脚踝皮下脂肪少，不具备保暖性，而且这个部位分布着血管、淋巴管，还有着不少神经与经络，如果经常裸露，也容易让寒气入侵，损耗体内阳气。
所以，到了秋天要穿长衣长裤了，到了晚秋，凉意渐浓，更要适当增加衣物。
二，让身体出大汗
人到了秋天，适合运动，不过有些人喜欢做剧烈运动，导致大量出汗，而且还自以为是地认为风吹一吹就干了，其实，中医认为秋天主收敛，这个季节不要放肆让身体出汗。
秋天“阳消阴长”，如果身体中没有足够的阳气，寒邪就有了可乘之机，就容易生病。所以，秋天运动要温和一些，大家可以选择慢跑、快走、爬山、打太极、练瑜伽等，微微出汗就行。
三，加班熬夜
现在很多年轻人喜欢熬夜，一部分是工作需要，还有很大一部分人是熬夜打游戏，不到凌晨不睡觉，甚至有些人经常熬通宵。
不过，不管是主动熬夜，还是被动熬夜，都会损耗阳气。因为晚上主阴气，滋阴固阳，熬夜就会将身体中收敛的阳气散发出去，慢慢被损耗掉。
秋天做好以下3几个细节，帮助护好阳气：
①适当晒太阳
秋天适合晒太阳，因为秋天的阳光很温和，这时候晒太阳可以帮助去除体内寒气，让人感觉到温暖，补充阳气，增强体质。
虽然秋天温度没有夏天高，但也不适合正中午晒太阳，建议早上十点前，下午四点后晒太阳，每次晒20分钟左右。
②药补不如食补
想要补充阳气不要依靠药物，多吃一些补气血的食物比吃药强，比如喝一杯药茶也是可以的。药茶就是用一些天然药材泡茶饮用，比如用枸杞、桂圆、玫瑰花、红枣、红糖、人参等泡水喝，淡淡茶香，口感醇厚。
③利用艾灸
艾草自古被人称为“地之阳”，通过艾灸可以补充阳气，温经散寒。艾灸时产生的艾火，热量被身体吸收再与自身能量集合，这样可以疏通经络，达到温补阳气的作用。
其实，艾灸的种类是比较多的，有直接灸、间接灸，还有艾卷灸、悬灸等等。将艾条点燃之后悬空在皮肤上艾灸，这就叫“悬灸”。