为什么最近头发掉得越来越多了，不光在梳子上，还有枕头上，一起床就能看到零零散散的头发，不仅掉的快，还掉得多了？现实生活中，你是否也在面对如此囧状？那么，首先要知道的是，你的掉发是否为正常现象：掉发，几乎不分年龄，小到儿童青少年，大到老人等，均会出现掉发的情况，这是要因为在头发生长...

岁月是把杀猪刀，家里老人总是在感叹怎么不知不觉就50岁了，一晃眼大半辈子过去了，他们还开玩笑调侃自己器官样样都在，只是都在下垂，唯有血压步步升高。躺下睡不着，坐着才打盹，哭的时候流不出泪，风一吹就擦泪……是啊，步入50岁，人体发生了很大的变化，心还没有...

蛋白质是一切生命物质的基础，是组成人体一切细胞，组织的重要成分。饮食造就了人体本身，而蛋白质更是对人体的生长发育至关重要，器官修复最基础的物质就是蛋白质。可以说没有蛋白质就没有生命。尤其是老年人，当蛋白质缺乏时会出现免疫力下降，肌肉无力，皮肤干燥，双腿水肿等症状。蛋白质的缺乏会对...

蛋白质是一切生命物质的基础，是组成人体一切细胞，组织的重要成分。饮食造就了人体本身，而蛋白质更是对人体的生长发育至关重要，器官修复最基础的物质就是蛋白质。可以说没有蛋白质就没有生命。尤其是老年人，当蛋白质缺乏时会出现免疫力下降，肌肉无力，皮肤干燥，双腿水肿等症状。蛋白质的缺乏会对...

免疫力在人体健康的防线中发挥着重要的作用，影响免疫力失衡的原因有很多，大多来源于日常生活。而且它还是我们人体的第1道防线，是人体自带的特殊功能，可以帮助我们抵御细菌病毒的入侵，降低疾病的患病风险，还能预防癌细胞病变。如果免疫力降低，那么身体就会出现各种问题。一个免疫力强大的人抵御...

作为仅次于母乳的食物——鸡蛋，几乎是每个家庭每天都要吃的美食，但有这么一句话，人红是非多。当然，鸡蛋也不例外，太多人看鸡蛋中的胆固醇不顺眼，更有肝不好的人，不敢吃鸡蛋…大家担心自己的身体健康没有错，但不要让盲目相信，并没有大家想象中那么可怕。...

关于鸡蛋，在日常生活中的说法真不少，尤其在心血管疾病上，正反说法不一样。有说：怎么吃鸡蛋都有害健康的？还会增加心血管疾病、癌症的发病风险。也有说：吃鸡蛋可以预防心血管疾病的？你相信哪种说法？如果从浙江大学的国外论文研究，每天额外多摄入300mg的胆固醇，会增加人体提早死亡危险的1...

相信每家每户的厨房里应该都有鸡蛋，其实鸡蛋的吃法有很多，不但可以烹饪成各种各样的美食，并且很多人也会经常把水煮鸡蛋端上早餐的饭桌，2020年鸡蛋被评为优质蛋白质十佳食物的第1名。鸡蛋当中除了蛋白质之外，还含有身体所需要的十几种营养物质，所以日常生活中适量吃鸡蛋的确能够给身体带来很...

说起肿瘤患者需要补充哪些营养素，大多数癌友的第一反应可能都是优质蛋白质。在既往的营养小课堂中，小编也常常强调优质蛋白对于肿瘤患者而言的重要性，比如对白蛋白降低的肿瘤患者来说，优质蛋白消化后形成的氨基酸是合成白蛋白的原料，所以应适当增加优质蛋白的摄入；对于白细胞降低的患者来说，蛋白...

很多人不解，蛋白质与优质蛋白质不是一种营养素吗？其实不是，更推荐大家日常进食的是优质蛋白质。优质蛋白质有什么不同？大家都知道，蛋白质是生物大分子，也是生命的物质基础，并由氨基酸构成，包括常见的人体必须从食物中获得且不能在体内合成的8种必需氨基酸，即亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸...

受伤以后，总想好好补一补，让身体恢复得更快一些。但也有很多受伤之后要忌口的说法让人在伤后饮食上充满了担忧。经常会听到老人说，受了外伤之后，一定要懂得忌口。有些食物吃了之后，会让伤口不愈合，甚至还可能化脓，比如海鲜、牛羊肉，甚至豆腐。先不论真假，反正深信不疑的人不在少数。关于忌口的...

大脑，最为人类最高指令的地方，也是神经系统最高级的部分，主要由左、右两个大脑半球组成，每个半球的包括大脑皮层、灰质等神经细胞组织，可以主导人体内的一切活动。如果大脑出现问题，脑梗、老年痴呆等等，都会让这个人变傻。相反，若大家从现在就开始注重大脑的健康，通过每天做的大小事情，也可在...

鸡蛋，不用多说，大家都知道它是健康界的佼佼者，富含人体所需的多种营养成分，包括优质蛋白质、核黄素、卵磷脂、脂溶性维生素（维生素A、D、E、K）等。就是这样的鸡蛋，却有传言说每天吃一个鸡蛋会短寿，还会增加死亡率等，更有一种夸张说法称吃一个鸡蛋等于吸两根烟，这样的说法到底是真科学还是...

肝脏对每个人都至关重要，可你知道，肝脏究竟有什么用呢？我们身体的维生素大多数都是由肝脏合成的，如维生素A、B、C、D和K的合成与储存均与肝脏密切相关。肝脏还能合成胆汁，很多人有这样的误解，他们认为胆汁是胆囊合成的，其实不是，肝脏合成胆汁，储存在胆囊里，胆汁能够促进脂肪在小肠内的消...

都觉得骨质疏松是个老年病，其实年轻人也同样要引起重视。年轻时就要开始存骨量骨骼健不健康，主要是看骨量，也就是骨组织内骨矿物质（钙、磷等）、骨胶原和蛋白质等的含量。存骨量＝存钱，从出生起，我们人体的骨量会逐渐上升，在30—35岁左右达到巅峰，医学上称之为峰值骨量。达到峰...

众所周知，年龄增长是长白发的原因之一，尤其年近半百头发开始变得花白、白的人群，更是困恼不知如何才能够消灭白头发，从而让自己年轻态。对于女性到更年期后，随着体内雌激素的变化、情绪波动、遗传等众多因素，你会发现：长白发的速度越来越快，这又是怎么回事呢！对于部分人来说，根据生理因素，通...