减肥这股风真是越刮越猛。贾玲为了拍《热辣滚烫》，直接减掉了半个自己，从200多斤变成了100斤出头。胖了多年的傅首尔，也成功从圆柱形身材，变成了完美三七分。不仅视觉上看起来更高了，还肉眼可见的变年轻了。马思纯也不例外，胖起来肿胀憨厚，整个人都透着股土味。瘦了50斤让人梦回黎吧啦，...

想成功减重，或许你该学学苹果创办人贾伯斯每天穿同一件衣服！许多人在减肥期间总苦恼三餐要变换菜色，但复健科医生王思恒引述2026年最新国外研究指出，减重期间吃得越无聊、饮食重复度越高的人，反而瘦得越多。医生直言，这背后隐藏着强大的心理学机制，只要把今天吃什么的脑力省下来，就能有效守...

澳门拱北海关拦查一名内地男子，从其行李及身上检获1,125支减肥针剂。(网路图片)中国江苏的陈女士怎么也没想到，打完减肥针后，当时我的脉不跳了。而这只是冰山一角，中国减肥行业，号称不节食不运动就能减肥的所谓减肥针，背后的乱象被媒体曝光。中共央视此前报导，陈女士用900元（人民币，...

现代人常听闻橄榄油、坚果是好的脂肪来源。医生苍蓝鸽表示，这些知识确实正确，但好的油脂仍是脂肪，每一公克的脂肪仍会产生9大卡的热量。当摄取的总热量超过了身体的消耗，这些多余的能量就会转化为脂肪，害人肥胖、慢性病。网红医生苍蓝鸽本名吴其颖，在其脸书表示，许多人常称，家中用油已改成初榨...

夏季要到了，天气开始变热，不少民众开始进入体态焦虑期，想在换上短袖前甩掉过多体重。不过医生提醒别过度自虐，曾有患者采极端饮食搭配每日高强度运动，虽然2个月内瘦了10公斤，却在一次深蹲时突然眼前发黑、险些晕倒。这类高压、失衡的减重方式，可能诱发运动中相对能量缺乏（REDs），严重甚...

胰岛素抵抗可谓是近年来爆火的词汇，不少朋友都会问：我怎么减肥都减不掉，是不是因为胰岛素抵抗？"我每天只吃半碗饭，体重却蹭蹭涨，医生说我胰岛素抵抗，这到底是啥？"这个问题戳中了很多"喝水都胖"人群的痛点。今天咱们就来拆解胰岛素抵抗的"...

当1克果糖滴入人体肝细胞，几秒钟内，一场代谢火灾就会被点燃。一种名为酮己糖激酶的酶会迅速抓住它，疯狂消耗细胞的能量货币ATP。与此同时，尿酸水平飙升，合成脂肪的信号四处扩散。这就是《自然代谢》杂志最新刊发的综述研究所揭示的真相：果糖不仅仅是热量，它的行为方式更像是一种激素。长期以...

在减肥这件事上，很多人坚信热量守恒：只要控制住摄入的总能量，体重就不会失控。然而，大阪公立大学的一项最新研究给了这个观点沉重一击。科学家发现，即便你没有多吃，面包等高碳水食物也能让身体开启疯狂囤脂模式。这项发表在分子营养与食品研究期刊上的实验，观察了小鼠在面对不同饮食时的生理反应...

瘦了26斤后，送给所有中年人6个变瘦真相：真相1、减肥的尽头是提升代谢中年后肌肉量自然流失，导致基础代谢率每年可能下降1%-2%，热量消耗会大不如前，脂肪也自然会堆积起来，身材就容易发胖。想要瘦下来，就要提升基础代谢值，代谢水平提升了，脂肪自然不容易堆积起来。我们可以通过力量训练...

你之前尝试减重却失败，不是你的错。减重是一门赚钱的生意，原因有四个：想要减重的人非常多。他们会报名参加昂贵的减重计划。这些计划会失败。他们会一遍又一遍地重复这个过程。问题是大多数计划——甚至医生、营养师和营养学家，都提倡减重来变健康，但是身体不是这样运作的...

不少民众在减重过程中，会非常在意体重计数字变化，但医师提醒，多数有减重需求者，属于内脏脂肪与皮下脂肪混合堆积。若仅靠减少热量摄取，恐因肌肉流失陷入泡芙人陷阱。曾有30多岁女性上班族，不喜欢运动却又想改善体态，反复使用代餐与极端饮食控制做为减重手段，减重期间每日热量甚至不到600大...

吃胖了20斤，靠这6道晚餐瘦回去了，不运动不节食，做法简单好吃最近吃胖了20斤，靠着饮食又瘦回去了！不运动不节食，做法简单好吃。我们都知道减肥7分吃3分练，可见饮食有多重要。下面分享的6道晚餐，低脂营养，不要错过了！1.凉拌空心菜2.花椒鸡腿肉3.油菜烧豆腐4.茄子虾滑饼5.芹菜...

很多人为了减肥，不吃高脂肪、高热量食物，恨不得每天只吃水煮菜，可坚持一段时间就会发现，越减越馋。科学减肥在于选对、吃对，有些食物看起来是热量炸弹，实际上却能帮你控制体重，既能饱腹还能瘦身。奶酪/全脂牛奶很多人减肥时会选择脱脂乳制品，认为全脂的脂肪太高会发胖。其实，这种想法并不正确...