中午吃完饭就想睡一会，要是没有午睡，感觉一下午都提不起精神。有句话说得好，中午要吃饱，但是吃饱之后，很多人就想去午睡了，这是因为吃饱喝足以后，身体的血液都涌向消化道，大脑的血液减少，就会变得有些倦怠，所以很多人午饭吃饱了就想去睡觉。但是午睡到底对健康有没有好处呢？不同的人有不同的...

上班睡觉可以有多少种姿势？大部分人是趴在桌子上睡，有的同事会带简易折叠床，午休一到，吃完饭就躺下，我是靠在椅子上脑袋一歪基本就不省人事了，反正怎么舒坦怎么来。但日本人为了能在上班之余更高效地休息，似乎找到了全新的体位，那就是...站着睡！当然，也不是完全站着，而是在一个睡眠舱里，...

根据艾媒数据中心对2021年中国国人午休习惯调研的数据统计，67.38%的中国国民有午休习惯。这些有午休习惯的受访者认为，午休有利于消除疲劳、恢复精力、提高工作效率，甚至有助于改善负面情绪，缓解工作压力等。最近，有一项新研究发现，午睡习惯不仅能缓解疲劳，还能让大脑变年轻。最近，英...

疾病的出现，有时候与生活习惯密切相关，甚至有些习惯是疾病催化剂！这些坏习惯，希望你一个都没有！01午睡坏习惯中午小睡一会儿有益健康，但这些不正确的午睡习惯要避免！1.趴桌午睡北京协和医院呼吸内科主任医师肖毅表示，趴在桌上午睡，这样的睡眠姿势并不好。这种姿势使颈部前倾，与颈椎的生理...

你有午睡习惯吗？近日，美国临床神经病学领域期刊《Sleep Health》刊登一项研究，有午睡习惯的人，脑容量更大，更不易衰老。每天午睡的人，脑容量更大研究人员分析了英国生物数据库中超过37万人（平均年龄57岁）的数据发现，午睡与大脑总体积更大之间存在因果关系。研究结果表明，有午...

本条漫梳理了“趴着睡”可能造成的身体损害。其中“第1天”、“第3天”……等具体的发病时间点，仅为内容展示方便，并不一定是实际发病顺序。

中午不睡，下午崩溃。不管是上班族还是学生，饭后午休是大部分人的习惯。但你知道为什么午餐过后，人会感到困倦吗？实际上，早晨醒来时，我们体内皮质醇会逐渐褪去，核心体温上升，以驱使我们保持清醒。但醒来后会形成睡眠压力，这个压力不断累积，直到中午时分达到一个较高的水平。而积累的睡眠压力和...

一提到健康的作息时间，大家就会想到早睡早起，外加中午午睡。很多人都喜欢午睡，大家认为经过上午紧张的工作后，身体需要休息，睡个午觉可以提高下午的工作效率和精神，也有利于养生。可是很多人只知道午睡好，却不知道正确的午睡方式和睡眠时间，如果长期错误的午睡就可能会影响身体健康。午睡可是和...

许多人会在午休时间小睡片刻，以便养足精神面对下午的工作。有关午睡对健康的影响一直受人关注，最新一项研究指出，每天午休超过30分钟的人似乎更容易罹患肥胖和高血压，午休时间少于30分钟者则较不容易血压升高。此外，相较于在沙发的小睡，睡在床上的午休者的血压较高。根据近日一项发表在《肥胖...

在地中海与拉丁美洲等气候温暖的国家，午休时间都特别长，甚至许多企业都会在下午两点到四点间关门，为了让员工在一天中最热的时候休息，因此有了午睡的习惯，美国哈佛医学院就针对西班牙东南部莫西亚市3275名市民做研究，发现午睡时间过长的人，腰围、空腹血糖水平与血压都高于不午睡的人，但不睡...

很多疾病与环境及生活方式相关。树立健康的生活方式，改变不良的生活习惯，很多疾病如糖尿病、心脑血管疾病、腰腿病、癌症等都是可以预防的！除了暴饮暴食、吸烟喝酒、贪黑熬夜等大家熟知的不良生活习惯，以下这些不良习惯，您了解吗？01影响寿命的生活习惯1、缺乏运动经常不运动的人，身体气血运行...

别睡了，赶紧起来，待会患上老年痴呆你就知道错了！李大伯在退休之后终于有了属于自己的时间，于是他想着把之前因为工作而耽误的午睡都补回来。每天中午吃完饭后很快就会上床午睡，还经常控制不住自己，一睡就是一下午。对此，李大伯的老伴吴大婶没少说他，但也是睁一只眼闭一只眼，任他睡。但前阵子吴...

很多人都有午睡的习惯，午睡最大的好处就是可以让下午更有精神，但也有人提出了不同的观点，认为午睡有可能折寿，甚至列出了证据，根据英国的报道，白天睡一小时或以上的英国成年人早死的几率提高了近1/3。报道中引用的观点来自《美国流行病学杂志》上发表的学术文章，剑桥大学的这项研究在13年间...

每个人都想长寿，但是长寿秘诀到底是什么呢？其实，秘诀就在我们日常的生活习惯中。健康时报根据多年各科医生的健康建议总结发现，坚持这10个生活习惯的人，身体健康都不会差。一清——清淡饮食现在的人基本吃得很好，并且喜欢咸的、辣的等重口味，导致三高等慢性病日益增多...

充足睡眠对现代人来说简直是一种奢侈，由于晚上睡眠不足，所以到了中午会适当补觉。研究表明，午睡能稳定情绪，能让受损的大脑得到修复，也能保护眼睛，提升记忆力，利于免疫功能修复。但也有一部分人从来不午睡，那长久下去两者有怎样的区别。午睡、不午睡者有什么区别？区别一、衰老速度缺乏睡眠可加...