你常常不吃早餐、爱喝咖啡、爱吃蛋、喜欢偶尔小酌几杯或喝个精力饮料吗？根据科学研究，很多你以为的「坏习惯」，其实对你很有好处。不管你是热爱午睡，每周运动不到两小时，或偶尔会迷失在高脂肪食物中，都有研究挺你。1.不吃早餐早餐并不是非吃不可。先前一般认为，跳过早...

秋天这个季节，容易让我们犯困，显得没有精神，那么，这个时候进行一个段时间午休是很有必要的，午休也能给我们带来一系列的好处，是什么呢？一起看看吧。秋季到了天气凉爽了许多，很多人都出现昏昏欲睡的状态，这个时候午睡一下，下午就能够充满激情活力。可是有一些人，却不...

长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标，长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。国外最近新公布了六大长寿行为，其中运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。1养成午睡习惯高度紧张的生活节奏，往往使人...

午间小睡可以缓解压力和疲劳，但午睡的时间特别重要！不同的午睡时长可能健康有着不同的影响。午睡久了，增加心血管病风险广州医科大学的研究人员进行了一项meta分析研究，探究了午睡时长与全因死亡以及心血管疾病风险的关联性研究。文章于2020年8月发表在《Slee...

俗话说春困、秋乏、夏打盹~这到了三伏天，天气更是闷热，总压得人喘不过气，就是白天上班也很容易出现犯困打哈欠的现象，尤其是吃完午饭后，就想满足地睡上一觉~晚上睡大觉，白天睡午觉，你是不是也被人说过太懒了？但小编今天就教大家一个回怼的理由：1午睡，其实是身体刚...

最近读了很多关于睡眠方面的书和文章，深觉以往做法之不谏，希望亡羊补牢，为时未晚。一直以来，我对于睡眠的定义在每天八小时即为完美，以至于假期时我会半夜两三点睡觉，一直睡到中午，而在工作时又会转变时间为十一二点到六点，现在想想那时候身体还是有点顶的。那么熬夜是...

相信在日常生活中，很多人都有午睡的习惯。经历了上午的忙碌之后，饭后抽点时间小睡一下，实在是一件美滋滋的事情。有的人说「中午不睡，下午崩溃」，由此可见午睡在人们生活中的重要性。但是，别把午睡变误睡！医生：科学午睡有「4禁忌」，很多人都睡错了。1禁忌：吃得过饱...

午时，即中午11-13点。心法药方：吃点儿午饭、睡一会觉、炼炼午时功。这个时辰非常重要，是阴阳相交的时辰。《说文解字注》中说：午者，阴阳交……阴气从下上，与阳气相忤逆。这说的就是中医的道理了。中国文字很有意思，一个字里就包含我们的先辈对宇宙、自然、人体的感...

俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。春困不是病，困起来真要命。转眼已到4月，天气转暖，阳光甚好，可有一部分人起床比冬天还难……白天总有一种睡不醒、睡不够，全身疲乏的感觉，也就所谓的春困。春天犯困是怎么回事？春天犯困和自然界规律及我们的生物钟改变有关。因...

你有睡午觉的习惯吗？其实不只是晚上需要睡眠，在中午的时候给自己一个休息的时间，其实更能让大脑变得清晰，增加记忆力、减少失智的风险。美国研究发现，午睡60分钟，认知能力提升5倍！美国约翰霍普金斯大学睡眠与昼夜神经生物学中心博士Junxin Li跟团队研究发现...

韩国一家专为年幼宠物狗开设的幼儿园经常在网上分享这些小狗的生活照，其中包括它们集体睡午觉的场景。只见它们在排列整齐的床铺上乖乖睡觉，真是可爱极了。这家位于韩国京畿道的幼儿园专收大于12周的幼犬。当它们的主人去上班或无法照顾它们时，这里的老师会代为看管，而且...

从古到今，在研究“睡”这件事儿上，中国人从不含糊。 比如汉武帝曾提出“五不睡”：“露天处不睡，有风吹头不睡，张灯不睡，脚凉不睡，床头朝北不睡。” 《黄帝内经》提出：“秋三月，主收敛，宜‘早卧早起，与鸡俱兴’；冬三月，主闭藏，宜‘早卧晚起，必待日光’。...

长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标，长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。 日本最近新公布了六大长寿行为，其中运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。 六大长寿行为1养成午睡习惯 ...

最近新公布了六大长寿行为，其中型运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。 六大长寿行为 01.养成午睡习惯 高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障，午睡时最好要保证正确的睡姿，有助于...

经过了一个上午的工作和学习，你是不是已经感到昏昏沉沉，脑子明显不够用了？ 此时人体已经消耗了大量的体力和脑力，你最需要做的，就是放下手中的工作小睡一会，这样才会有更充足的精力投入到下午的工作和学习中。 午睡能缓解疲劳，补充体力，但是夏季午睡是有讲究的告诉...

日前在各大社交网站上热传的“午休折寿”帖子引发不少有午睡习惯人们的担忧。“午休折寿说”到底出自何处？是否有充足的科学依据？ “午后小睡可能会让你的寿命减少好几年。科学家发现，白天睡一小时或以上的英国成年人早死的几率提高了近三分之一。这可能是因为小睡会引...

没想到这么小小人儿也会这样蒙骗老妈！ 妈妈本来安顿这对兄妹午睡的，但是让妈妈意想不到的是，当她一转身关门离开后，这两个宝宝就上演了一出闹剧。 他们根本没有乖乖睡觉，而是—— 当妈妈一出门后，这对小兄妹就从床上站了起来，他们开心地互动，玩着玩着，玩...

许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢？ 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 现在许多上班族的人或多多少都会有午睡的习惯，但是由于环境和时间的把握不同，多数人往往会越睡越困，或是感觉根本就睡...

目前，被称为政治花瓶的中共“两会”（人大、政协会议）召开，照例引来网上一片嘲讽之声。网友又开始翻炒几年前中共官员开会时的一组“官睡”的照片，千姿百态，异彩纷呈。 几年前，网上传出一批地方“两会”会场中代表瞌睡的照片，睡姿真是千姿百态，异彩纷呈。最让人感到...