随着年龄增长，视力逐渐模糊、反应力越来越差，体力也每况愈下，十分担心老年生活，总是留意各种保健食品资讯，想为身体找回健康活力吗？其实，我们身边常见的居家食材，就具有极强的抗老化效果！有着30年营养学与医学研究经验，活跃于电视媒体、杂志以及演讲活动的营养科学...

随着年纪增长，不只是累积了智慧与历练，照着镜子时，也发现脸上多了岁月的痕迹。想要让脸部细纹消失、肌肤变得紧实，不必擦昂贵的保养品、进行医美手术，只要透过あいう脸部锻炼操，每天2分钟动动脸部肌肉，就可放松脸部僵硬感、让肌肤变得紧实，松弛赘肉不见，皱纹消失！表...

【早安健康／徐惠琬整理编辑】「看起来好年轻」、「看不出已这个年纪」这些赞美想必人人爱听吧！为什么「老化」让人如此害怕与讨厌呢？或许这是人们的本能，不只是为了美丽外观，下意识地更想避开随着「老」而来的各种病痛与失智。根据南丹麦大学在《英国医学杂志》发表的研究...

随着年纪增长，感到体力大不如前，每年到换季时都觉得半年没穿了的衣服变得好紧，甚至根本穿不下，体态越来越宽？日本抗老名医南云吉则现年61岁，不仅保有年轻的外貌，近来更为了新书宣传照大方脱衣，崭露毫无赘肉的健美身材，在新书《Dr.ナグモが大変身！奇迹の家トレ1...

随着日子一天天过去，总令上了年纪的人开始担心自己的健康状况，例如容易随年纪增长流失的肌力、骨质若是不足，不但会提高跌倒骨折风险，甚至可能提高肥胖、慢性病风险，因此一定要积极维持肌力、骨力。而我们虽然无法阻挡岁月的步伐，却能减缓老化的脚步，日本70岁名医镰田...

透过认识香药草，便能在喝咖啡时，将药草养生术活用在生活中，让香草粉末与咖啡共舞，为健康加分。以下分别介绍咖啡的好朋友：肉桂、香草、巧克力的传统用途及现代功效。肉桂(Cinnamon)在早期，部分基督教教堂使用肉桂籽的油脂做为薰香蜡烛，罗马帝国曾有皇帝焚烧1...

老化是人的一生中必经的过程，然而晚年的健康状态，将大大影响到自身以及家人的生活品质，对于失智长者的照护，更是会付出庞大的心力与开支。日本医学博士指出，只要每天洗澡后来杯绿茶，就能预防、改善阿兹海默症！饮用绿茶可减少体内造成失智的物质近年来对于阿兹海默症的研...

绿茶可以抗老防癌，连欧美都开始重视中国人喝了好几千年的绿茶；但是绿茶有的好处，红茶、普洱茶有吗？要喝多少、怎么喝，对健康最好？日本曾经在静冈县进行流行病学调查，发现当地的人相较于日本的其他地区，极少人是死于胃癌，追根究柢，发现静冈县的居民都有喝茶的习惯。绿...

「看起来好年轻」、「看不出已这个年纪」这些赞美想必人人爱听吧！为什么「老化」让人如此害怕与讨厌呢？或许这是人们的本能，不只是为了美丽外观，下意识地更想避开随着「老」而来的各种病痛与失智。根据南丹麦大学在《英国医学杂志》发表的研究，即使是基因排列组合几乎完全...

勤擦保养品、天天到健身中心报到，却怎么也阻挡不了脸上皱纹的横行。近几年抗老医学盛行，不仅是为了保持青春永驻，医学博士山岸昌一表示，外表「糙老」的人寿命还比较短！《早死にしない！老ける食べ方X若返る食べ方》（暂译：不想早死！跟不老的人学习怎么吃）作者山岸昌一...

看起来年轻10岁，一般人努力点勉强装得到，但要年轻20岁，就算靠非凡的毅力也不一定能办成。医学博士、乳腺癌的专科医师南云吉则在他每一本书上，都有before（前）/ after（后）的照片，37岁时的他看起来老气沈闷，现在年近60岁的他看起来却像30几岁。...

基因解锁我成长了，变老了。—艾莉丝．孟若（Alice Munro），〈有些女人〉（Some Women）关键真相就锁在你的基因里。解锁后，它们将永远改变你对身体如何老化的看法。我从三十九岁开始改良我的生活方式，并且在四十多岁这些年发现了超乎想像的好处。更旺...

你担心老年生活吗？科学与医疗的进展，使得超过100岁以上的老年人口，比50年前成长了402倍，在迈入高龄化社会的现代，如何在老年保持没有病痛的身体，成了不得不关切的问题。日本健康节目みんなの家庭の医学（暂译：大家的家庭医学）采访了脑、血管、肠道环境都保持年...

红紫苏自古以来就被当作中药使用，是有许多健康功效的药草，而近来日本健康杂志壮快介绍了使用红紫苏汁来瘦身的方法，实践者靠着紫苏汁成功瘦下14公斤，而引起了广大的话题。日本少女团体早安少女组前团员保田圭也是紫苏汁的爱好者，每天饮用既可抗老化、降胆固醇，又能瘦身...

小时候都常听说腌渍食品不要常吃，不然很容易会有罹患癌症的风险，所以妈妈只要看到有泡菜或者是外面便当上面的腌萝卜，都会叫小编不要吃下去直接放着别动，但近期韩国文化慢慢的宣传到台湾，难道韩国人吃这么多泡菜都没事吗？究竟腌渍食品是不是真的会致癌呢？科学人杂志：过...

来源：FromSandToGlass@flickr, CC BY2.0 色彩斑斓、滋味酸甜的综合莓果派是许多人的最爱，风味独特的蓝莓果酱搭配吐司、松饼，也令人情有独衷。然而，现在水果行、超市越来越常见到盒装蓝莓，实际上会买回家吃、或是在果汁摊购买蓝...

随着年龄增长，视力逐渐模糊、反应力越来越差，体力也每况愈下，十分担心老年生活，总是留意各种保健食品资讯，想为身体找回健康活力吗？其实，我们身边常见的居家食材，就具有极强的抗老化效果！有着30年营养学与医学研究经验，活跃于电视媒体、杂志以及演讲活动的营养...

香蕉在抗氧化食物排名中，是获得冠军的第一名！（pixabay.com） 日本《抗老Life》特别介绍了10种具有高度抗氧化的食物，如想保持年轻，就要常吃以下这些食物，获得抗老第一名的食物很多人都想不到啊。 1.香蕉在抗氧化食物排名中，是获得冠军的第一名...

日本NHK节目邀请日式料理达人村田吉弘，介绍了以番茄水来取代昆布与柴鱼高汤的料理法，番茄水不只天然健康，茄红素的抗老化效果还是维生素E的100倍，此外鲜味成分谷氨酸还能提高生长激素的活性，具有抗老等效果。 日本NHK的料理节目《きょうの料理》（今日料理...

常谓梅子可除三毒之效，即除食物的毒，水的毒，血的毒。前二者属杀菌的效果，第三者是指能净化酸性体质的血液。 常谓梅子可除三毒，即除食物的毒，水的毒，血的毒。 一般健康人的血液，经常保持在中性至微碱性，此乃直接由食物所造成的结果。实际上如：砂糖，牛肉，白米...