睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠，就能调养精、气、神，也会远离疾病。若要养好精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。子时睡好觉：养胆中医讲养生，就是要人们每天按人体的本性去做，什么时间做什么时间的事情。首先要知道什么是当令。当令有合时令、值班的意思。...

人类每天都需要睡眠，让身体获得充分的休息，来恢复体力、减轻压力。不过在中国河南，有一名妇人竟声称自己超过40年都没睡过一觉，但从未出现任何健康问题，整个人精神状态也不错，在当地引起热议。消息传开后，就有专业医师特别替妇人进行了精密检测，这才终于揭开她“不睡...

通常会被忽略，但使人感到有趣的24个奇怪冷知识。闪电一·地球上每分钟都会发生6000次闪电。二·南极洲记录到的最高温度是18.3摄氏度。三·研究表示，老鼠可以分辨出不同的人类语言的区别。四·空调排出的水，其实就是室内空气中的水蒸气冷凝后形成的冷凝水。蚊子五...

很多人大量运动过后，腿部会抽筋，这样因为肌肉疲劳过度，没法进行有氧呼吸，使能量不足，引起抽筋，还有运动会使身体大量出汗，呼吸节奏变快，身体的水分和盐随着汗液排泄，当体内钠、钾元素不足时，使电解质流失，从而引发抽筋的现象，补充充足的水分，或等身体平静下来，抽...

一、晚上睡觉时容易惊醒我们要知道正常情况下，人的肝脏在夜间是处于工作时间的，尤其是凌晨时分，是人的肝脏集中为人的身体排毒的时刻，此时也是人的肝经最活跃的时刻，而若是人的肝脏出现了问题，那么身体排毒不顺畅，此时就会容易出现午夜惊醒的情况，并且这种情况还会拌嘴...

随着社会经济的提高，我们的生活质量迅速提升。养生成为了许多人的热门话题，为了保障健康，很多人迷恋药材、医疗器械、针灸推拿、中药等方法，为此甚至不惜耗费大量钱财，在这个物欲横流的社会，不乏有有心之人利用这一点做虚假生意的行为。其实，我们大可冷静下里看看身边长...

每天晚上，睡眠都在帮助你积极对抗心脏病、癌症、感染和精神疾病。当你获得足够的睡眠，体内所有器官系统的活力（包括你的大脑）都会得到改善，相对地，如果你睡眠不足，健康和记忆力就会受到极大损害。

导语：对于人体而言，睡眠占据人每天的1/3的时间，由此可见，优质的睡眠对于人体的健康是非常重要，在平时保证充足的睡眠，有助于更加健康休息和放松，第2天也更加有精神。虽然说睡觉是我们每天被做的事情之一，但是在民间也有很多关于睡觉的说法，多数地区认为睡觉时不能...

惊悚！印度一名父亲日前带著一对儿女进房睡觉，岂料却被不知名的毒虫叮咬，造成身体不适，经家人协助送医后，仍于隔日抢救不治身亡，而他的孩子们事后也被发现陈尸在床上。《新印度快报》报导，该起事件发生在本月25日凌晨，当时35岁的帕利亚（Lala Paalia）正...

枕头可谓是人们休息过程中必不可少的一个物件了，但是由于从小养成的生活习惯不同，关于睡觉是否枕枕头这个问题，想必不同观点的人能争论至少三百回合。一部分人觉得枕枕头睡觉更有助于睡眠，另外一些人则认为不用枕头睡觉才是最舒服的。虽然睡觉不枕枕头和经常枕枕头的人一日...

先把气血引到脚底，睡好觉，健脾胃，养精神。然后把加强腹部按摩，联通上下的气血循环，温暖中下焦，睡饱，消化好，温暖中下焦。夏日炎炎，夜晚格外漫长，似乎更适合熬夜了。无论是年轻人还是上了年纪的人，失眠、睡不着、睡不好是普遍现象，无论是因为外在原因有事耽误睡觉，...

如今，随着生活节奏的加快，夜生活的兴盛，熬夜已经成为非常普遍的现象，很少有人会在晚上8、9点钟睡觉，几乎都是晚上10点以后，甚至凌晨1、2点钟才不舍的睡去。其实，这样的睡眠对我们的身体是有很多害处的，如果能坚持每天8点就睡觉，早上4、5点钟起床，已经休息了...

▲睡觉听音乐会打乱睡眠模式，时间一久身体也会对音乐产生依赖性。（图／取自免费图库Pixabay）你会靠着“听音乐”入睡吗？长久以来，音乐就被当成是一种能够疗愈人心的方式，相信你也一定有听过听音乐能够助眠的说法，但是这样的习惯真的好吗？国外网站《Indiat...

科学养生时不可失10个最佳时间，安排！刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很...

肝癌是一种发生在肝脏部位的恶性肿瘤，发病率和死亡率非常高，仅2020年，中国肝癌新发病例和死亡病例高达41万例和39万例，是一种对健康和生危害非常大的恶性疾病。而导致肝癌死亡率高的原因，与早期症状很难被发现有关。所以在日常生活当中，大部分肝癌患者只会在体检...

我们人生平均三分之一的时间都在睡觉，睡觉是我们人体自我修复的时间，睡眠质量对于健康也有明显的影响。咱们的古人，也凭借经验总结出了很多的提高睡眠质量的方法，最被我们熟知的可能就是睡觉不能头朝西、人睡三觉，命比纸薄。虽然古人并不懂科学，但是现在研究发现，古话也...

人到中年，一手担事业，一手担家庭。保持健康，不仅是一种责任，更是拥有幸福人生的基石。这6个身体很健康的迹象，能有4个就很了不得，快看看你中了几个吧！主动吃好每顿饭睡好每一觉有人说，看一个人有多爱自己，就看他如何对待这两件事：一是吃饭，二是睡觉。有多少人，为...

每到春节连假期间，大家都会相约三五好友聊天玩通宵，睡眠时间变得不是很规律。但有科学证实，每天同时间起床、同时间睡觉保持健康睡眠周期的人，是做事最有效率且会成功的人，连睡醒和就寝的时间，都能显示出隐藏个性！根据国外网站《Yourtango》报道，人的就寝时间...

周姓女子在沙发上睡觉，突然出现一只大蛇，吓得她当场大叫。（示意图，非当事人／翻摄自pixabay）根据《陕视新闻》报导，日前家住陕西安康汉阴县的周姓女子，做完农活后回到家中，躺在沙发上午睡，突然感到背上凉凉的，周女转头一看，居然看到一条大蛇，且蛇头抬得比她...

人在一辈子中，要用1/3的时间睡觉，平均到每天是7~9个小时。有些人就在想，这一生说长不长说短不短，如果睡这么长时间，岂不是浪费年华。就像日常生活中有些人可以连轴转，白天上班晚上抽时间还去打工，甚至是上着24小时的班，也没有见他们怎么样，依旧精神抖擞照样工...