小九上周跟一位医生朋友吃饭，期间聊到他遇到这么个事：有位患者在医院看上呼吸道感染时，发现血压达到了180/100mmHg，但身体没有其他的不适症状，当时医生建议他及时去专科就诊。但患者根本不当回事，还说自己是白大衣高血压，一来医院测就血压高。听到患者道出这么专业的医学词汇，医生当...

现年85岁、住在加州的电影制作人欧文（Jim Owen）在70岁时还不爱运动又饱受背痛、膝盖伤等病痛所苦，但后来决心开始健身，从一开始完全不会做俯卧撑，到现在疼痛都消失，而且能自信又舒服地进行多种运动，欧文表示锻炼身体永远不嫌晚。Parade报道，欧文说，70岁时他读到一篇统计资...

这个运动就是——站起来（不用一直站着，站2分钟就行）如果你现在正在坐着，赶紧站起来看这篇吧！（刚在地铁上抢到座位的人除外）运动是相对的跟坐着不动相比，站起来怎么不算运动呢？也别忘了立刻转发给你觉得正在坐着的人叫 TA们也赶紧站起来看！清醒的大部分时候都在坐...

在生活里，很多人都有过这样的经历：早上醒来，发现手指麻得不像自己的；走路久了，小腿突然像被电了一下似的发麻；还有人刷牙时照镜子，发现一边的嘴角轻轻抖了几下，随后就是一阵发麻。这些症状看着不痛不痒，不影响吃喝，也不耽误干活，大多数人可能就拍拍手，甩甩腿，一笑而过。但真要笑过去，可能...

不少人一过65岁，听得最多的建议就是坚持运动多走动，好像只要动起来，身体就不会老得太快。但医院里越来越多的老年人，却是在坚持锻炼的过程中受伤住院的。他们中有不少人原本身体条件还行，就是因为走太久、跳太久、拉得太狠，把膝盖磨坏了、腰椎压迫了，甚至还有运动后心率无法恢复、电解质紊乱、...

靠墙站，一个很火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……靠墙站真的能获得这么多健康益处吗？今天我们就来好好聊聊，去伪存真。靠墙站这些好处是真的现代都市人...

脑梗，其医学术语为脑梗塞，是一种脑血管突发堵塞，导致大脑局部区域血液供应严重受阻的病症。脑梗在中老年人当中堪称常客，作为心脑血管疾病的典型代表，它有着四高特性，即高发病率、高致残率、高死亡率以及高复发率。每年，因脑梗而被迫住院治疗的患者数量庞大，其中许多人由于没能及时发现病情、接...

同样是60岁的两个老人，差别却非常大，其中一个饱受各种慢性病的折磨，高血压、2型糖尿病、脑梗死、冠心病，这四种病如同四座大山一样，压得患者根本无法喘息，由于慢性病控制不佳，患者半年的时间已经反复住院好几次，人也变得格外衰老。再来看另外一个老人，虽然也是60岁，但是身体却格外硬朗，...

有没有想过当自己100岁的时候，会是什么模样？在美国维吉尼亚海滩，就有位刚满100岁的奶奶—露丝．勒梅（Ruth Lemay），最近意外因一段在健身房运动的影片爆红。影片中，露丝奶奶一边踩着结合滑步机及坐式脚踏车的健身器材、一边元气满满地受访说：“我快要踩完3英里了（...

52岁，正值壮年，却被肺癌夺去生命。这位热爱运动、饮食清淡的大哥，生前可能从未想过自己会与癌症扯上关系。妻子那句"能早劝他就好了"的懊悔，道出了多少家属的心声。癌症这个隐形杀手，常常在我们最意想不到的时候露出獠牙。一、为什么健康生活方式也会得癌?1、基因彩票无...

一名53岁女性珊米在加拿大分享自己保持身材与健康的秘诀，靠着简单的开合跳成功维持良好体态，引起许多网友讨论。她表示，虽然自己其实很懒，但为了维持心肺功能，每隔一天都会做一些有效的有氧运动，其中最爱的就是开合跳。这项运动动作不复杂，不挑时间和地点，随时都能完成，即便慢跑两三公里后，...

衰老是每个人都必然要经历的生理过程，但并非每个人的衰老速度都是相同的。有些人随着年纪的增长，依然活力十足，看起来似乎没有衰老的迹象；而有些人，可能在较年轻的年龄就已经显现出了明显的衰老迹象。衰老究竟是怎么发生的呢？衰老不仅是由基因决定的，生活中的种种习惯、饮食和心态，都会在潜移默...

大家都知道运动有益身心健康，但各种运动的性价比是不一样的，很多人却不甚了解了。同样的锻炼时间，同样的强度，有些运动能更好地降低死亡率，降低精神问题，有些运动把人累个半死但作用有限。那么，到底哪些运动性价比高，哪些运动其实很坑爹呢？01锻炼能拯救精神负担《柳叶刀》的这项研究来头还不...

一提到运动，是不是就想到要去健身房、买跑步机，还得花钱请私教？总觉得又累又费钱，还没开始就打退堂鼓？别想那么复杂！这些想法才是你动起来的最大阻碍。其实运动的核心不是场地和装备多好，而是让身体动起来这件事本身。在自家客厅，利用碎片时间，就能完成一次高效又安全的锻炼，一点都不麻烦。一...

都说习惯决定命运，大脑神经突触的形成、认知能力的提升，都需要在健康的习惯中逐步构建起来。有些看似平常的坏习惯，会悄悄阻碍大脑发展，等到发现时，往往已错过关键期了！尤其是下面这4个，很多孩子天天重复的坏习惯，家长如果不及时干预，可能影响大脑发育和长远发展，早改早受益哦！好习惯带来好...