盐水漱口
早晚及饭后用盐水漱口，这是祖先沿用几千年的方法，效果不错。盐有杀菌消炎的作用。
咀嚼核桃
每天清晨咀嚼三枚核桃，细嚼慢咽，核桃有补肾固齿的作用，根据古书记载，这个方法不仅使牙齿坚固，年老而齿不落，还能延年益寿。另外，甘蔗、枸杞子、大枣、蜂蜜、牛奶等，也是健齿的好食品。
咀嚼丁香
古代一些患有口臭的朝廷官员，在觐见皇帝之前会咀嚼丁香，丁香不仅可以消除口臭，还可以杀灭口腔内细菌，缓解牙痛。
按摩牙龈
在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，这是一种非常传统的方法能保护牙周健康。它不仅能排除牙龈沟及牙周袋分泌物，还能改善牙龈内血液回圈，提高牙周组织抵抗力。
穴位按摩
胃火型，取穴合谷、内庭；阴虚胃热型，取穴合谷、内庭、涌泉。合谷和内庭每个穴位按揉5分钟，按压时必须有酸胀感才会有效果。涌泉穴，建议每晚睡前以旋转按揉方式进行，每个涌泉穴皆须按摩100次。
 （大纪元资料室） |
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 （大纪元资料室） |
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取穴法
内庭穴：足背二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
合谷穴：手背，第—、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点。
涌泉穴：第二、三趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，该处有一凹陷。
足三里穴：正坐垂足，外膝眼下三寸，胫骨前缘外一寸。
注：使用针灸，请在专业中医人员的指导下执行。
巩固牙周 食疗方
多数人对于的牙周病感到束手无策，除了到牙医定期追踪，也不清楚还有哪些其他的方法，其实众多的健康问题也能从饮食这边获得改善或解决，不妨参考下列食疗方，照顾你的牙周。
（Fotolia）
胃热型 食疗方
绿豆皮蛋大米粥，配方绿豆100g，皮蛋或咸鸭蛋2个，大米60g，将大米和绿豆用清水洗净，将皮蛋切成小块，加水同煮，就是用平时煲粥的方法煮烂，再根据自己的喜好加一些调味品就可以了。如果不喜欢吃皮蛋，或者是身体不适合吃皮蛋的，可以用咸鸭蛋代替。
阴虚胃热型 食疗方
绿豆皮蛋大米加味粥，配方绿豆100g，皮蛋或咸鸭蛋2个，大米60g，淡菜50g、干牡蛎50g或鸭肉100g或猪肉100g（任选一种肉类），肉要切成小块，先加调味品腌制半小时去除腥味后再和其它食材一起煲粥，方法与绿豆皮蛋大米粥相同。
建议久治不愈的牙周病患者要及时去看中医，不要自行调理，以免贻误病情。
