饭后“八不急”保健康
1.不急于吃水果：
2.不急于饮茶：
3.不急于松裤带：
4.不急于洗澡：
5.不急于散步：
6.不急于睡觉：
7.不急于吸烟：
8.不急于开车：
不急于吃水果
您可能和我一样喜欢饭后来个水果，以为可以帮助消化，但医学家却提出了不同意见。他们说因为食物进入胃部需要 1 到 2 小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后立即吃水果，食物会被留滞在胃中，长期下来会导致消化功能的紊乱。
不急于饮茶
第二个是不要急着喝茶，因为茶中含有大量鞣酸会和食物中的铁、锌结合，形成难以溶解的物质无法吸收，使得食物中的铁质会白白丢失。如果将喝茶安排在餐后一小时就没有这个问题了。
不急于松裤带
还有以前常听到长辈再告诫我们，饭后不要松裤带，不然就准备当大腹翁、大腹婆，其实真的满有道理的，饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹部不舒服等消化系统疾病。
不急于洗澡
饭后洗澡的话，身体表面血流量会增加，胃肠道的血流量就相应的减少，那么肠胃的消化功能便会减弱了。
不急于散步
饭后走一走，会因运动量增加而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老人家，由于身体机能逐渐在衰退，更应该要注意。
不急于睡觉
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”也就是说饭后立即睡觉容易发胖。医学家告诫我们，饭后至少要休息 20 分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡，也要这么做。
不急于吸烟
有人说，饭后一根烟，快乐似神仙，那真是大错特错了，听完我们的节目后，如果您有饭后一根烟的习惯，那可要赶快改一改了。饭后吸烟的危害比平时还要大 10 倍以上。这是因为吃饭后的消化道血液循环量增多，使得香烟中有害成分会被大量吸收而损害肝脏及心脏血管。
不急于开车
一些交通意外报导证实 ，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
