以下所提到的11种食物并不是一点都不能吃，只不过不要多吃，最好少吃或不吃，要掌握好一个度。
●泡泡糖：泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加了一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃对身体不利。
●鲜橙汁：橙汁中若加了糖会比汽水的热量还要高，建设吃原水果就好。
●皮 蛋：皮蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、 好动、智力减退等。
●味 精：每人每日摄入味精量不应超过 6克 ，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。
●臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
●葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆硷，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。
●猪 肝：每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。
●腌 菜：长期吃腌菜会引起钠、水在体内滞留，从而增加患心脏病的机会。 另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。
●爆米花：爆米花中含铅量高达10毫克/ 500克左右，对人体（特别是对儿童）的造血系统、 神经和消化系统都有害。打开热气腾腾的爆米花袋子，浓浓的奶油香味总让人垂涎欲滴。但您知道吗？爆米花吃多了可能会得“爆米花肺”。
●鱼干片：鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。
●油 条：油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从 肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年痴呆症。
