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米饭的16种花样吃法!经常换着吃 保证吃不腻

米饭还可以这样做,保证好吃。收藏了慢慢学着做给家人吃!

 1、辣白菜炒饭
 
  做法:1.辣白菜切碎,豆芽洗净控干。
 
  2.锅里热油,葱姜炝锅。放入辣白菜和豆芽翻炒几下。
 
  3.倒入打散的冷饭,翻炒均匀即可。根据辣白菜的咸度适当放盐。
米饭的16种花样吃法
 
  2、水果饭
 
  材料:大米糯米1:1,菠萝两片,猕猴桃一片,大红枣,葡萄干,枸杞子,莲子。
 
  做法:葡萄干,枸杞子,红枣,莲子,分别浸泡稍软。大米糯米加水蒸成干饭。加少许白砂糖拌匀,晾凉。
 
  菠萝横切1cm左右的片,浸盐水。猕猴桃切片,用心形饼干模刻出心形。菠萝片中间刻心形,套住心形猕猴桃。铺在碗底,周围别上切好的红枣丝。
 
  铺一层大米,摆一片菠萝,周围交替摆上一圈葡萄干,枸杞子,莲子。上面再铺一层大米。压实。上锅蒸10分钟即可。(或者,可以用任何你喜欢的水果,摆成任何你喜欢的形
 米饭的16种花样吃法
 
 
  3、清香炒饭
 
  原料:鸡蛋、胡萝卜、莴笋、甜玉米粒、火腿、葱花、剩米饭。
 
  调料:油、盐。
   
  做法:1.胡萝卜、莴笋去皮切丁;火腿切丁;甜玉米粒沥干水分;
  
  2.鸡蛋打散,加入几滴水和料酒搅匀,入油锅中炒散后盛出;
 
  3.锅入油,下入葱花和胡萝卜,炒至胡萝卜变色;
  
  4.下入莴笋和火腿丁炒匀;
 
  5.倒入米饭和玉米粒,将米饭炒散,干的话可淋入少许水。最后加盐调味。
  米饭的16种花样吃法
 
  4、红薯杂粮饭
 
  原料:杂粮米、红薯、玉米油。
 
  做法:1.杂粮米加入适量的水,浸泡过夜;浸泡好的杂粮米捞起,沥干水分;红薯去皮切成小丁;
 
  2.将杂粮米和红薯丁放入电饭煲,水量比平时蒸饭多加一点水,再加少许玉米油蒸熟即可。煮饭的时候加一点玉米油、或者几滴米酒、几滴白醋、一小半绿茶水都可以让煮好的米饭,香滑软糯,粒粒分明,而且绝对不会粘锅。
 米饭的16种花样吃法
 
  5、榄菜春笋素炒饭
 
  原料:凉米饭200克、春笋80克(去皮后)、胡萝卜40克、豌豆30克、榄菜2大匙、葱花5克。蚝油1大匙、盐1/2小匙。
 
  做法:1.胡萝卜、春笋去皮切丁。春笋倒入加有少许盐的沸水中煮1分钟,然后捞出,用凉水冲净、沥干。豌豆也入沸水中煮片刻,之后过凉水、沥干;
 
  2.锅入油(因为是炒饭,油要稍多些),热后倒入胡萝卜和葱花,中小火炒至胡萝卜变色发白;
 
  3.倒入春笋和豌豆,略微翻炒;调入蚝油,炒匀;倒入榄菜,翻炒均匀;
 
  4.倒入米饭翻炒,将米粒炒至松散,不要有结块。之后加盐,炒匀即可。
 米饭的16种花样吃法
  
  6、番茄炒饭
  
  米饭1碗、番茄半个、虾仁6个、鸡蛋1个。番茄酱1大匙、鸡精1/4小匙、白胡椒粉1/4小匙、白糖1/2小匙、盐适量。
 
  做法:1.番茄洗净,去皮切小块;虾仁洗净切碎,用少许盐和料酒腌10分钟;鸡蛋打散成蛋液;
 
  2.锅入少许油烧热,放入蛋液炒散后盛出备用;
 
  3.另起锅放油,烧热后放入番茄炒至变软出汁;然后倒入番茄酱和虾仁,炒至虾身变红;
 
  4.倒入米饭翻炒均匀,再调入其他调味料炒匀即可。
米饭的16种花样吃法
 
  7、黄瓜糙米饭
 
  糙米……200克(吃糙米很容易有饱足感,减肥的人不妨用来做主食。要是觉得糙米口感太粗了,可以适当加一点大米一起煮。)黄瓜……80克,盐……少许,鸡汤……少许
  
  做法:1.糙米超市就可以买到,除了做糙米饭、糙米粥,还可以自制糙米茶,同样减肥美容又营养。
 
  2.把糙米洗净,提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅,加适量清水煮成糙米饭。
 
  3.将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净,切成小丁。
 
  4.平底锅中加入少许油,倒入糙米饭翻炒,再加入少许盐和鸡汤,黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。
 米饭的16种花样吃法
 
  8、泡菜炒饭
  
  材料:米饭,韩国泡菜,腌萝卜,火腿,葱。(因为泡菜,腌萝卜味道已经够重了,所以不必再加盐了)
 
  调料:1.将韩国泡菜切成丁;腌萝卜也切成丁;葱切末备用。
 
  2.锅中倒入适量油烧热,放入葱末爆香,然后放入腌萝卜丁翻炒,再接着放入泡菜丁,继续翻炒,再放入火腿,炒匀,最后放入米饭不断翻炒拌匀,炒匀就可以吃了。
 米饭的16种花样吃法

责任编辑: 宋云  来源:网络 转载请注明作者、出处並保持完整。

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