(示意图)
打喷嚏是一种反射行为，当鼻黏膜受到外来刺激时，上面的神经末梢会将这种刺激传达至脑部。大脑下达指令，指挥面部及胸腹腔的肌肉收缩，从而做出一系列动作。比如受到冷空气的刺激，鼻黏膜就会肿胀，然后进入一个预热状态，之后信号经上呼吸道、大脑等一系列传导后，一个喷嚏就诞生了。打喷嚏是人的自然反射行为，对人体本身没有危害。但不当的姿势对于有腰部基础疾病的人来说，可能会诱发疾病。
网路上流传这样一个说法，测量打喷嚏的瞬间空气流速，约为41.7米/秒，相当于15级台风中心的风力。医生说：有没有这么大的威力不知道，但确实力量很大。打喷嚏的时候，气流是从肺到口腔再到鼻腔，沿途颈部、面部、额部的肌肉突然剧烈收缩，力量一道加上一道，而且都在瞬间完成，所以在达到顶峰的时候速度快、力量大。
对于骨质酥松的老年人或是患有遗传性疾病的“脆骨病”面对打喷嚏这种刺激性的生理反应很容易让自己的肋骨断掉。或是打喷嚏时姿势不正确也会伤及到腰。对于不少人打喷嚏为了礼貌习惯憋住这可要注意了，一旦高速气流形成的压力，无法透过口鼻分散，压力就会瞬间从鼻咽腔灌入，直冲耳咽管，耳膜可能因此破裂，听力受损。
▼肋骨断掉示意图
▼耳膜破掉
医师说其实打喷嚏要有正确方式：“轻轻的掩住口鼻就好了，不要捏鼻或是掩口、闭口来打喷嚏。”打喷嚏除了不要闭口捏鼻，医师形容由于打喷嚏就像喷射器，民众若感觉快要打喷嚏之前，背腰能有支撑力最好，身体保持挺直不要有弯腰的情况，以免连颈椎和腰椎都受到伤害。
而美国《华尔街日报》刊文，请斯坦福鼻窦核心耳鼻喉科助理教学的纳亚克教我们一些小动作，减少打喷嚏时的伤害。纳亚克博士说明说：空气中的刺激物或流感病毒刺激鼻腔中的三叉神经，构成反射，全身多处肌肉独特运作，以排除大脑认定的外来物侵扰。打喷嚏时,保健常识，可以恰当做以下几个小动作，既能顺利消除异己，又能减小伤害：
1.咬紧牙关，可以降低喷嚏的声音，然而要留神，同时应当张开嘴唇，免得口腔中的空气压力加聚，增添头部压力。2.打喷嚏时能够咳嗽两声，下降音量的同时还能减少打喷嚏的反射。3.纳亚克博士还提出了一个傻瓜方式：打喷嚏时，将食指放在鼻子正下方，而后微微向上推，也可以减轻喷嚏对身体带来的意外损害。
