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一直靠毅力 难怪你坚持不下去

昨天收到一个读者的留言,他问了我一个问题:如何才能持续的坚持一件事?

他的留言是这样的:

我是一个毅力很差的人,从小做事就不持久,很难坚持到最后。最近我开通了自己的公众号,在更新写文章。开始还好,但是持续了一个月后就很难坚持下去了。

你说我应该如何学会坚持一件事?如何去锻炼自己的毅力呢?

关于怎么样坚持一件事情,我确实有一些自己的想法。但是如何去锻炼毅力,我只能说抱歉,我也不是一个毅力很强大的人。

如果想要靠着毅力去坚持做一件事情,我并不是说做不到,但是这样会很累,累到你根本无心坚持。

想要去坚持,你可以从下面几点入手:

01丨兴趣是最好的推动者

相信大家都有过这样的经历:新年伊始,我们会给自己建立一年的学习目标:我今年要读多少多少本书。但是到了年底复盘的时候,好像根本就没读几本书。然后带着对去年的惭愧,立下更高的目标。然后周而复始。

我也有同样的情况,我每年年初计划里都有一条,那就是读100本书,但是直到去年我都没有完成过,我最多的一年读书量也不超过10本。我今年的读书目标同样还是100本,但是我换了个策略,我给自己找了一个喜欢的主题,去做主题阅读,一二月份我的阅读主题是“人物成长”,三四月份的阅读主题是“写作”,所以我在前两个月里读的都是传记类的书,这两个月读的是写作工具书。这两个主题都是我特别感兴趣的,所以每次读书都会有兴趣勃勃、意犹未尽的感觉。截止到今天,我已经读了将近20本书了,虽然离自己的目标有了一点差距,但这几个月的读书量,已经是我前三年的读书总和了。

曾经有一个很喜欢的作者说过:读书,前期靠的是毅力,是逼自己的坚持;后期靠的是喜欢,是出自内心的感兴趣。我们要读100本书,前10本靠毅力,后90本靠兴趣。

做任何事也是这样的,必要的毅力是不可或缺的,但是让你坚持走到最后的,永远不是毅力。

02丨别人的鼓励胜过自己的鼓励

喜欢写作的朋友,大部分都做过这样一件事:参加写作打卡群。

我曾经听过一场网上的写作分享,分享者说过她写作坚持下来的原因,就是参加了写作打卡群。每天在群上打卡,分享自己的想法,同时听其他人分享写作经验,然后大家相互鼓励,相互扶持地写下去。

因为我写东西是出于兴趣,坚持写作对我来说没有那么难,所以我没有加入任何一个打卡群,我不想把自己的写作变成逼迫式的。但是我加入了两个写作的交流群,每天在群上和他们一起交流写作心得,互相给对方参考意见。有的时候写出一篇自己很喜欢的文章,也会发到群里,在大家的“吹捧奉承”中洋洋自得。

写作是一件很孤独的事情,无论你是写作的天才,还是一个一般人,在你写东西的过程中,是自己与自己的对话,自我心灵的窥探。作为群居动物,无论我们把自己看的多明白,没有他人相伴我们都会感觉很孤单,继而感觉到一种不安全感。

但是加入写作群之后,大家的相互鼓励,让我感觉到抱团的温暖。

之前我对在朋友圈打卡学英语的人很不理解,我认为学习是自己的事,没必要弄得人尽皆知吧。但是后来我慢慢懂了,学英语并发到朋友圈上,无非是希望大家能给予鼓励、给予监督,用这份力量让自己的学习坚持的更长久。所以现在看到朋友圈学英语的,我都会顺手说一句“加油”,很有可能我这一个鼓励就能让他多坚持一天。

他人对你的鼓励,总要比对着镜子的自我鼓励有力量。

03丨用成果说服自己去坚持

我女朋友最近正在减肥,她已经戒了零食、每天晚饭吃的很少,在晚饭后坚持慢走一个小时,到现在为止已经持续了将近一个月的时间。

就在昨天,她跟我说实在坚持不下去了,所以晚饭后拉着我逛超市,买了一大堆的零食,决定晚上和它们一战到底。买完东西回家的路上,路过了一个药店,看到门外有一个体重计,她就心血来潮的想去检验一下这一个月的成果(减肥期间怕伤心,所以家里的体重计被她给送人了),走到体重计上3秒钟,我就听到了一声尖叫,我拎着东西赶紧过去看,想知道她的尖叫是兴奋的还是痛苦的。

就在我考虑着要不要安慰她的时候,她跳下来抱着我说:“我竟然瘦了,瘦了5斤呢,啊,太好啦!”

我还没来的急恭喜她,紧接着她又说道:“刚买的那些零食都是你的了,我要继续努力,为了我的小蛮腰奋斗!”

好吧,还是那个体重计的作用明显。看来我这一段时间有的零食吃了。

当我们的坚持走到最艰难的时候,在我们即将放弃之时,回头看一眼我们取得的成果,它可能会成为我们坚持到最后的那一股力量。

用你之前的成果,去推你一把。

如果还有人问我:如何锻炼毅力,如何靠毅力去坚持?我会告诉他,靠毅力,你只能坚持开始,想要坚持到最后,毅力没有你想的那么有力量。

靠毅力的坚持,是一种强迫式的坚持。就像我们在压缩一根弹簧,压得越狠,反弹力就会越大,压到一个极限后,反弹的力量会让你之前的努力前功尽弃。这也是对“触底反弹”的一种诠释。

其实无论是兴趣、他人的鼓励,还是我们收获的成果,说到底都是一种反馈,一种有效的反馈。正是这种反馈,让我们的坚持能够看到希望,让我们的坚持有地落脚。我们的坚持得到了反馈,反馈又促进我们继续坚持,当两者形成一种有效闭环的时候,你还担心坚持不下去吗?

兴趣、鼓励、成果,这才算是坚持下去的正确姿势。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:360doc 转载请注明作者、出处並保持完整。

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