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这三种蔬菜洗的时候需要焯水 不然就是在吃“毒素” 你知道吗?

长豆角(图片:Pixabay)

相信经常下厨房的朋友就知道我们在洗蔬菜的时候有一个步骤是“焯水”。可是很多人在做饭的时候因为要快就会经常忽略这一细节,可是他们不知道省略了这一步,他们在吃蔬菜的时候就是在吃毒素。因为焯水可以去掉蔬菜中的农残,还能去除草酸、亚硝酸盐等有害物质,所以决不能省略。我们来看看哪几种是一定要有这一步骤的。

这种蔬菜大家很熟悉,就是长豆角。凡是有个豆字的蔬菜它就是自带毒素的蔬菜,比如豆角、鲜黄花菜、芸豆、扁豆等。长豆角含皂素和植物血凝素,在没有熟透的情况下,会引发呕吐、恶心等中毒现象。豆角的洗法就是洗净去除豆角两头的结儿,清水浸泡5分钟,再过沸水5分钟就可以了。

西兰花,这种是一种比价不易清洗的蔬菜,因为它的叶子比较的杂,如果只是简单的清洗的话就会漏了很多死角没有洗到。所以在清洗的时候需要先洗一遍,第二遍就需要拿水泡大概15分钟左右就可以了。菜花、西兰花这一些蔬菜它们都含有很多农药残留,所以不能少了这一步。

西兰花(图片来源:Pixabay)

最后一种就是菠菜了,这种蔬菜是喊草酸比较多的。除了菠菜之外,马齿苋、苋菜、鲜竹笋苦瓜、茭白等都是草酸含量较高的。因为草酸会与肠道中的钙结合,形成结石。所以焯水后可减少百分之三十到八十的草酸含量。这种蔬菜最好要进行焯水,过沸水5~10秒即可,否则会流失大量维生素,焯水后就可以进行烹饪或过凉水后冷藏。

菠菜(图片来源:Pixabay)

其实在我们平时吃到的蔬菜当中,很多都是农药的含量很多的。如果没有重视这一步,我们平常在吃蔬菜的时候就会把这些毒素一块吃进去了。这几种需要焯水的蔬菜朋友们都知道吗?大家平时都有做到吗?

责任编辑: 夏雨荷  来源:农村老林 转载请注明作者、出处並保持完整。

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