据相关资料显示，在2022年中国慢性疾病人数已高达1.8个亿，而在60岁以上的人口中，老龄化慢性病的发病率就能高达50%左右。除了常见的糖尿病、高血脂、高血压以外，肥胖也是很多爱美人士忍受不了的，更有不少人为了追求身材，频繁进行减肥、控制食物摄入等活动。其中最为常见的还是节食。如...

蔬菜是公认的健康食物，不仅价格亲民，而且营养丰富，但关于它的各种流言也甚嚣尘上。最近，九叔就看到不少蔬菜致癌的言论在网上广为流传，引起多人关注。甚至有不少文章称，蔬菜致癌并非空穴来风，而是世界卫生组织已公布名单。对此，不少人看到后心头一紧，真有这样的事吗？今天，叔来给大家好好扒一...

现在的人，尿酸高是很正常的事情，高尿酸导致的痛风，也是困扰着很多人的。以现在的科技，如果得了痛风，那就是一辈子的问题了。没有一种可以完全根治它的可靠办法。但是，我们可以用药物和食物来调节自己的尿酸，这样就可以减少痛风的发生。以下是一些食谱，有需求的朋友可以尝试一下：1、桃仁羹在中...

每逢佳节胖三斤。如果你发现自己的体重出现爆发性增长，还伴有积食、消化不良等症状，这时候就需要抓住假期的最后时光，来给身体去去油。专家介绍，去油的秘诀在于增加膳食纤维的摄入。膳食纤维有利于控制体重、防止肥胖、降低血脂、改善肠道菌群、促进排便，从而提高机体免疫力。补充膳食纤维要记住以...

最近，我们在朋友圈时不时看到晒囤药的照片，也有人因买不到药而焦虑，还有人因逼近决赛圈而紧张，甚至有人开始提前吃药预防。与其盲目囤药，不如多囤免疫力，这对每个人都是切实可行的方法。免疫力与这些相关免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰...

睡眠不足并非玩笑。一星期内每天只睡5小时有多糟糕？其损伤程度与吸烟、糖尿病或冠状动脉疾病患者报告的损伤程度相似。这就不难理解，每晚睡眠时间少于7小时的人早亡风险比每晚睡足7小时的人高12～35%。然而，相当一部分人的睡眠时间可能经常少于这个时间。通常认为每晚保持充足的睡眠时间是维护健康的一项无可争议的基本准则，那么对于失眠的人来说，能做些什么改善睡眠呢？

“三年了，都没像今年这么难过。”“看着青青绿绿的蔬菜，烂在地里，感觉心都在滴血。”河南人感慨，因疫情交通受阻，大批蔬菜无法售出，即使是降价，也销量很少，菜农损失严重。

随着人口老龄化的逐渐加剧，骨质疏松症的出现并不陌生。大陆一名张姓女子前段时间经常腰酸背痛，尤其是下班后，根本不想动，晚上睡觉时也经常失眠，半夜容易惊醒，就医后被检查出骨质疏松。医生表示，患者平常爱吃苦瓜，但苦瓜含草酸较多，进入体内后会形成草酸钙，不利于骨骼的健康生长。

有些食物吃多了有损寿命，而有些食物经常食用却有益健康，益寿延年。比如，近日美国的一项研究发现，吃100克水果，会延寿10分钟。快看看这份增寿和折寿的食物清单，是时候调整食谱了。研究者共分析了5853种食物，衡量了这些食物对健康寿命的影响。研究表明，各种食物中，水果、谷物、非淀粉蔬...

早餐必备：鸡蛋+主食+牛奶早餐，不管吃中式还是西式，有三宝都是值得推荐的，即：鸡蛋、主食和牛奶。1.鸡蛋鸡蛋富含蛋白质、卵黄素、卵磷脂、多种维生素和矿物质，还含有丰富的DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育都有很大好处，还对提高记忆力有帮助。因此，我们说，每天的营养是从早上的一个鸡...

十字花科蔬菜以其可预防中风而闻名，研究人员发现，一些蔬菜虽不是那么太受欢迎，但可能有助于降低中风发生的风险，甚至可逆转中风症状。因为这些菜中的一种化学物质——异硫氰酸盐（isothiocyanates），可降低不良凝血的发生，而不良凝血是导致中风的最常见原因。

40岁以后，如果出现月经紊乱、潮热、盗汗，记忆力减退、注意力不集中、失眠、阴道干涩等问题，那多半是到了更年期。除了这些恼人的症状，更年期心血管疾病和骨质疏松的风险也高，那有没有什么食物或补剂，吃了能改善这些问题，这篇文章就来系统聊聊。一、更年期的常见症状及高发疾病常见症状看这张图...

癌症最可怕的，不仅仅在于它很高的发病率，还在于它导致的高死亡率。据我国癌症中心发布的最新《2016年中国癌症发病率和死亡率》中的数据显示，2016年我国约有406.4万恶性肿瘤新发病例，因病死亡的人数约在241.35万。换算一下，每天都有1.11万人被确诊为癌症，每7分钟就有7人...

蕨菜，又名蕨儿菜、龙头菜，吃起来鲜嫩滑爽，有着“山菜之王”的美称，但近年来，关于“蕨菜致癌”的说法却愈演愈烈，甚至出现了“蕨菜100%致癌”的说法，这到底是科学依据还是谣言？