秋冬护阳（pixabay）
很多人久病体虚，在述说各种病情的时候，往往都会问医生：“这些病到底是什么原因呢？”其实，根源只有一个，就是阳气虚弱。
总而言之，只要阳气足，就不怕生病、不怕衰老。医生能做的，只是调动人体的阳气，激活人体的自我修复功能而已。如果我们懂得固护阳气、培养阳气，那么就能远离疾病，与健康同行，活到天年。
1．元气足
婴儿长时间哭叫嗓子都不会哑，而成年人讲话一小时就感到口干舌燥，嗓子冒烟了。
2．心欢喜
小孩子一天平均笑170次，发自内心的喜悦，而成年人一天平均笑7次，有的时候还是皮笑肉不笑。喜悦是体内阳气充足的一种外在表现。
快乐的小孩儿（pixabay）
一个人发自内心的喜悦可以感染别人，给人感觉很阳光，手脚温暖而乐于助人，这都是阳气充足的外在表现；相反，一个整天阴沉着脸，作苦大仇深状的人，则给人感觉阴霾之气甚重，与之握手往往感到冰凉粘湿，这便是古人所说的阴气重的人。
3．手脚暖
小孩子的一个典型特点是不怕冷，全身就像一个小火炉一样，这都是纯阳的表现。
古人说，“若得小儿安，三分饥与寒”，小孩子冻不出毛病，相反特别容易热出问题来。小孩子本身阳气重，再加上衣服捂得严严实实，经常出汗，肺热内耗伤了肺阴，进进出出难免被风寒所袭，肺经寒邪内留，这种小孩子就特别容易感冒、发烧、咳嗽、鼻塞。出现症状后再去医院输液，抗生素起作用后，体温立刻下降，把本来正气抗邪的气机一下子打下去，寒气闭在深层次的肺脏里面，这就埋下了将来得过敏性哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等疾病的病根。
4．不疲倦
阳气足的人，做事情不知疲倦。小儿是纯阳之体，精力体力充足，可以连续玩上一整天都不会感到疲劳，而陪同玩耍的大人往往就顶不住了。
不知疲倦的孩子（pixabay）
最简单管用的补阳方法：
一、晒太阳
中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。
但晒太阳要注意方法。在春季，上午10点至11点晒太阳最好。春夏之交，太阳温和暖人，正是“进补太阳”的大好时机，享受日光养生不妨重点晒晒这些部位。
晒头顶补阳气中医认为，“头为诸阳之首”，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。
晒后背调气血。背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉（位于后背正中线上），也能受到阳光的濡养，使通体调畅。此外，中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。
晒太阳（pixabay）
晒手心促睡眠手心有一个很重要的穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。在和煦的阳光下，双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照在劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
二、做运动
运动也有补充阳气的作用，但是白天运动养阳气，晚上运动伤阳气，这个大家要注意。而且运动到微微出汗最好，运动出大汗则有损心阳。
