湿气重是不少人都存在的一种情况，这跟自己的体质有异的关系，也跟自己所处的环境有关，不管是什么原因导致的湿气重，都是需要得到重视，采取一些方法来进行改善的。我们人身上是有一些穴位能够祛湿的，经常按摩会取得不错的效果。下面会为大家介绍一些湿气的基本知识，以及按摩穴位祛湿的方法。
都听说过“千寒易除，一湿难去”吧！，一开始有些人都以为是身体上火了，天天都在吃补药，但不知道，湿气不除，吃再多的补药补品也都是如同隔山打牛。
其实祛湿也很简单，而我们身体就有7个祛湿口，只要每天拍打几分钟，湿气自然就轻松排除了！下面我们来看看有哪7个排湿口吧！
丰隆穴是身体除湿的最重要穴位，适当的按揉丰隆穴可以祛湿化痰，效果非常不错，痰湿体质的人应该多加重视，配合按摩足三里穴，效果更佳明显!
承山穴位于足太阳膀胱经上，适当的刺激承山穴，能够帮助我们振奋阳气，排出湿气，有些人在按压承山穴的时候，会有酸胀痛感，这就说明我们的体内存在湿气，适当的按揉一段时间，会感觉身体逐渐的发热，那就是阳气在向外发散，湿热体质的人可以多注意这个穴位，对改善身体健康有很大好处。
足三里是身体上的一个全能的穴位，健脾益胃第一个想到的就是足三里穴位，当然除湿也少不了，按摩艾灸都是比较好的方法，但是如果除湿的话，艾灸更好一点。
脾是生痰之源，是管理湿气的，如果湿气排不出去，就会产生痰饮，所以我们还是要先健脾，这个时候我们可以足三里和阴陵泉配合著来，空闲时候按揉阴陵泉，晚上睡觉之前艾灸足三里，能够达到很好的健脾除湿的效果!
阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。
平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
肘窝——曲池穴
曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。
中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。
大家按摩时可以在肘窝处连续拍打5分钟左右，以出现酸胀感为宜。
腋窝——极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点，在腋动脉的搏动处。
极泉穴是心经的重要穴位，它与心相连，汇集了很多与心脏相关的神经和血管。
大家可以常常按揉或拨动，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通经络、调理睡眠的作用，缓解心悸、胸闷的状况。
还有一个不为人知的拍湿口
一起来找找看吧！
当你保持坐姿的时候，找到脚面和小腿之间的凹槽，这个缝隙用手指就能摸到。
然后我们先用手指按压几下，坚持1分钟，然后手握空拳，敲打这个位置~！
正常情况下会感到酸痛，酸胀，坚持3分钟，大概敲打30下！
这个动作祛湿效果也非常不错！
除了每天拍打按摩这些排湿穴位之外，平时还可以吃一些祛湿健脾的食物。如芡实、薏米、砂仁、山药、红豆等。其中祛湿最好的搭配就是要说到薏米红豆汤了。薏米薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“
薏米红豆常见参考做法：
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净浸泡，然后将所有材料放进煲中加水煮烂熟。
薏米红豆莲子粥
材料：莲子10克、薏米15克、红豆20克。
做法：做法同上面。
运动也可辅佐祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
