我睡醒了（pixabay）
不少人都有失眠经验，甚至是半夜间突然醒来情况，其实这都是「身体警讯」。其有国外专家就针对此进行研究，发现在不同段醒来代表不同的含意；例如3点可能代表：对工作绝望、忧虑。
据《HEALTHYCURES》报导，人如果长时间在某时段醒来，那可能意味着身体在处理、平复机能时受到阻挡，需「重新关机（重新进入睡眠）」才能完成作业，三立新闻整理出5个突然时段醒来可能原因。
1.晚间9点到11点
这时段清醒睡不着代表压力太大！因身体明明已经疲惫，大脑仍十分有精神。解决方法：可以放空、打坐冥想等，帮助大脑放松。
2.晚间11点到凌晨1点
这时间醒来代表与身体胆囊有关，而胆囊分泌与情绪有关联，专家推断这时间短醒来的人对生活感到失望、害怕，且较少正向情绪。解决方法：找出无力感且尝试调整心态，以改善睡眠品质。
睡醒了（pixabay）
3.凌晨1点到3点
这个时间刚好是养肝时间，这时段醒来的人可能因是因情绪或新型起府太大导致。解决方法：照出气愤事情解决，或喝杯热牛奶帮助舒缓情绪。
4.凌晨3点到5点
这时段醒来的可能因追求这新目标，期望成功；或工作、感情上感觉忧虑、绝望，希望可以多一点时间弥补，导致睡眠中断早起准备。解决方法：将心中想法分享、释放，让内心放空。
我也醒了（pixabay）
５.早晨5点到７点
在这个时间点起床可能是是便秘、消化不良等肠胃问题，导致睡眠品质不好。或是平常累积太多负面情绪没有发泄所导致。解决办法：感变饮食方式多摄取膳食纤维，并平时多运动来发泄情绪。
