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小腿水肿“多按足三里”就能快速消风!“5个穴位按摩”让你常保年轻越压越漂亮!

一、足三里

足三里是女性养颜的第一大穴。足三里属于胃经,当脾胃好时,吃进去的食物,能迅速被胃分解,并有效传送到身体的各个器官,才能保证皮肤获得足够的营养。另外,按摩足三里还能起到减肥的作用

准确位置:小腿外侧,外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时,左腿用右手、右腿用左手,以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。

二、三阴交

俗话说“常揉三阴交终身不变老”。常揉三阴交,可以帮助维持年轻,推迟更年期,延缓衰老。每晚5点~7点,肾经当令时,用力按揉三阴交15分钟左右,能保养子宫和卵巢使气血通畅,皮肤紧实

准确位置:小腿内侧,脚踝骨最高点往上3寸处(自己的手横着放,约4根手指横着的宽度)。

三、血海穴

女性若想面若桃花,养血补血是关键,而血海穴属脾经,中医认为脾统血,该穴位是血汇集之处,常按摩养血补血效果良好。缓解生理不顺、月经不调、睾丸炎、体倦无力等症状上午9~11点,按摩效果佳。

准确位置:大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就痛的地方,即血海穴(坐椅子上,将腿綳直,在膝盖内侧会有一个凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉顶端)

四、太溪穴

“太”是大、多的意思,“溪”是溪水,太溪穴是身体提供水源的重要穴位。女性是水做的,要想肌肤水水嫩嫩的,自然离不开水的滋养。

准确位置:足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

五、神门穴

神门穴是养心安神的穴位,能帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神。睡眠好了,皮肤自然就会红润光泽。按摩神门穴,可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜,适合在晚间睡前操作。

准确位置:腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的凹陷处。(手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处)

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