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男性开始衰老时 1处会变小 3处会变大 若全占 说明你该保养了

对于男性来说,一般在30岁青年期过后就会彻底停止发育,然后身体开始慢慢走下坡路,到了40岁中年时期,就会出现一些明显的衰老表现。比如不能再熬夜、脱发、性功能下降等等。而衰老,不仅仅只是意味着形象问题,也不仅仅只意味着年龄变大,它还意味着疾病风险、死亡风险的提高。因此,男人到了中老年后,各种疾病会蜂拥而至,危害男人的生命。所以,男人了解一些开始衰老的特征,能够让内心及时提高警惕,从而提前做好预防疾病的准备工作。

男性开始衰老时,1处会变小,3处会变大,若全占,说明你该保养了

一、肺活量变小

医学研究表明,男人肺部功能最强的年龄段是20~30岁之间,过了30岁后,男性的肺部就会出现开始衰老的状况,若伴有吸烟、久坐、不运动等不良生活习惯,还会加速肺部的衰老速度,而肺部衰老的最明显表现就是肺活量降低,比如憋气不能超过30秒、稍微一动就气喘吁吁等。

对策:少吸烟、多运动,锻炼肺部最好的运动是游泳、日常生活中应该多吃白色食物,如银耳、雪梨等,这些食物有润肺清肺的功效。

二、前列腺变大

前列腺肥大是男性衰老后最常见的疾病之一,前列腺是男性的第一线,一旦出现前列腺肥大、前列腺炎等状况,就可能引起排尿困难、阳痿早泄、不孕不育等问题,极其影响男性的生活质量。前列腺肥大的具体表现为排尿无力、尿液分叉、夜尿多、尿液淋漓不尽,有尿不完的感觉。

对策:及时去医院进行相关检查和治疗,同时控烟忌酒、忌熬夜、忌久坐、节制房事、多运动。

三、鼻子变大

男人拥有一个挺拔的鼻子能让面容更具立体感,同时看起来也更加英气。而当男人衰老时,鼻子会因为其软骨组织的衰老而失去弹性,最终慢慢的变得平塌,鼻梁一平塌,鼻翼也会变得宽大,鼻孔也会随之变大。因此,当你发现自己的鼻子不再如以前挺拔时,这很可能说明你开始衰老了。

四、肚子变大

啤酒肚是男人衰老的最明显特征,由于随着年龄的增长,男人的消化功能和新陈代谢功能都会慢慢降低,所以就会导致过多的脂肪囤积,并逐渐出现肥胖和腹部变大的状况。据医学研究表明,一个人肚子的大小与他患上糖尿病、高血压、高血脂等疾病的风险呈正比关系。另外,男人衰老后,由于消化功能的衰退,还可能频繁出现便秘等症状,这又会加重肚子变大的可能。

对策:饮食保持少荤多素、七分饱的原则,这样能够减少脂肪的摄入,而素食中的纤维素能够促进肠胃的消化;保持合适的运动量,这样能够降低体重,避免便秘。

老调重弹,衰老不仅仅是形象问题,还是健康问题,预防衰老不仅能让你看起来更年轻,还能帮你降低各种疾病的风险,因此,男人不要认为防衰老只是女人的事,防衰老对男人同样非常重要,防衰老就是“保命”!但是,需注意的是,防衰老的保养不是做做皮肤保养,而是要改变各种不良生活恶习、多运动、多注意饮食、多注意体重。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:搜狐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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