特别喜欢冷静的人，是传说中那种“经历了大风大浪，却还平静得像是下雨踩湿了裤脚一样的人”。比如朱小姐。
有一次自驾游，她在高速公路上遭遇了车祸，车尾被后车撞得稀烂，好在人都没事。冷静的朱小姐快速地从驾驶座里爬出来，然后摆好警示三脚架，将因为恐慌而瘫坐在地上的肇事司机扶到路边，再拿出手机报警、录影、拍照……等她有条不紊地完成一系列事后工作，就过去找肇事司机聊天，以安抚他的情绪。
她一边向肇事司机展示安全气囊的漏气情况，一边预测当时的车速，并分析了撞击的力量、角度等力学问题，就好像刚才发生的不是一起交通事故，而是一次撞击实验。
还有一次，她和公司一行十几个人去杭州参加一个重要的会议，结果在首都机场等了四个多小时，等来的却是“航班因故取消”的广播。同行的人不是急着找客服理论，就是气得砸东西，唯有朱小姐安静地坐在一旁，淡定地喝着咖啡，并帮大家预订了另一趟去杭州的航班。
我问她：“妳该不会是天生就有一颗大心脏吧？”
她回答道：“你是没见过我吃了多少亏。”
朱小姐所谓的“吃亏”其实是一些让她非常懊悔的往事。
上高中的时候，因为数学成绩很差，她没少被老师嫌弃。最惨的一次是，她碰巧解了一道有点难度的几何题，数学老师居然当着全班同学的面说：“你们看，这道题朱同学都知道，你们还不知道？”在大家哄笑的时候，朱小姐直接把数学课本扔到了讲台上，结果是，她被老师请出了教室。更严重的后果是，她越来越讨厌数学老师，整天只想着用低分来气老师，以至于大学入学考的时候，一百五十分的题只得了二十九分。
讲到这儿的时候，朱小姐还自嘲了一番：“你说，我是不是傻？气老师有什么用，结果都得自己买单。”
还有一次是在家做饭，切猪肉的时候不小心把手划破了。小她九岁的弟弟看见了，幸灾乐祸地问：“妳是在滴血认亲吗？”气不打一处来的朱小姐抡起胳膊就打了弟弟一巴掌。后果是，弟弟撕心裂肺地哭了半个小时，更严重的后果是，弟弟至今都跟朱小姐不怎么亲热。
平静之后，她自责地问自己：“我图个什么呢？”
她总结道：“遇事一定要先搞定情绪，再想怎么处理事情，如果情绪没搞好，事情肯定会搞砸。”
是啊，亏已经吃了，苦也已经受了，如果还不能长记性，那才叫损失惨重。
回过头看，成长之路上，很多被我们定调为“严重错误”的事件，其实都有一个共同特征，那就是当时没有克制情绪。
比如，在临出门的时候跟家人拌了几句嘴，就在路上对每一个陌生人翻白眼；失了个恋，就把共同的朋友一个一个封锁；对老板有意见不敢当面提出来，却像个疯子一样在朋友圈里飙一些狠话……
更有甚者，只是一个眼神、一个语气的不满，就激动得像是护院的大鹅发现了敌情似的，恨不得冲上去咬人。
又比如，在学校里受了气，回家就凶自己的爸爸妈妈；在公司里受了委屈，转身就吼自己的家人朋友；跟另一半有矛盾了，却让孩子遭殃……
更有甚者，因为一时的情绪去拦火车、抢方向盘，以及失控地将凶器刺向陌生人。
用一句歇后语总结就是：“挨打的狗去咬鸡——拿别人出气”。
有人据此提出了“垃圾人定律”。这种观点认为，有些人就像是一辆垃圾车，他们装着情绪垃圾到处走，里面有失望、焦虑、烦躁、挫败感，以及愤怒，当垃圾车装满的时候，他们就需要一个地方倒掉，很有可能就倒在不相干的人身上。所以我们要做的，不是对抗，不是辩解，更不是斗狠，而是要尽可能地远离他们。
两个忠告：一、尽可能不要用自己的那张臭脸，去影响别人的心情和生活，在关系脆弱的年代，所有的克制都值得提倡。二、永远不要拿自己的一时怒气，去纠缠或挑衅“垃圾人”，在仅有一次的生命和难能可贵的好心情面前，所有的退让都无比光荣。
如今的社会，不卑不亢的人很少见，常见的是又卑又亢。
比如，逢人藏不住事，遇事沉不住气，生气又兜不住火；或者轻易就陷入狂喜或绝望的情绪中，嘴里赞美世上的一切美好，心里藏着阴暗的想法。
可问题是，谁都会有情绪难控的时候，有情绪表明你是个“活物”。不同的是，有人喜欢当众抹成花脸，有人却习惯悄悄排遣。
就好像是同样买了一本有褶皱的书。
有人会暴怒，先是找客服骂一通，骂完之后给了一个坏评价，然后“吓唬”了一下购物平台——“我要删除你，再见”，然后再去微博、朋友圈里用脏话展示一下自己的怒气，还觉得不解气，于是将昨天买的一大包洋芋片吃光。
而有人则会幽默地开个玩笑：“哎呀，我的宝贝长皱纹了。”
不能自控的情绪是可怕的，因为你永远不知道在情绪的挟持下，自己会做什么，会因为哪句脱口而出的话，就被别人否定了你积攒了十几年才累积出来的光辉形象。
所以，难过了就去吃点好吃的，或者找个小道跑跑步，伤心了就找个角落小声哭，或者看一部喜剧片。千万不要将自己的那张臭脸公之于众，更不要将怒火撒在最亲近的人身上。
你已经是个大人了，要学会为自己的烂情绪买单。你需要小心翼翼地发泄，精打细算地缓解，并且争取在最短的时间内恢复正常。
举头望了明月，低头就该整理一下悲伤。
日本电影导演小津安二郎有一句名言：“高兴就又跑又跳，悲伤就又哭又闹，那是动物园里的野猴子们干的事。笑在脸上，哭在心里，说出的话都是心里话的反义词，摆出的脸色都是内心情绪的反面，这才是真正的人类。”
是的，控制情绪不叫虚伪，而是尽可能地少让自己丢人现眼。
至于那句经典的安慰：“一切都会过去的”，对于健忘的人来说确实如此，但不见得对你有效。因为发生的事情会一直存在着，会明明白白、清清楚楚地记在帐上。
所以，越是情绪糟糕的情况下，就越要远离社交，因为你任意一次的口无遮拦，都将成为你出糗或悔恨的呈堂证供。
情绪稳定的人就像是一棵苹果树，遵照自然的规则来安排树枝的位置和长短，然后长叶、开花，最后诚实地长出苹果。无论果实是酸涩，还是瘦小，它都不会与旁边的树比较，更不会幻想长出更甜的橘子来。
这样的人，能在无谓的争辩中全身而退，能对他人不如己意的言行保持克制，也能对不伤筋骨的挑衅一笑置之。
你已经是大人了，要知道适时地将情绪调成“飞行模式”。无人可说的不开心和无处宣泄的不痛快，自己解决就好了，不要再盼著有人来哄你了。
在情绪泛滥的年纪，横眉怒目太容易了，难的是轻拿轻放。
如果争吵可以解决问题，那么泼妇一定是个高薪职业；如果靠吼可以搞定一切，那么驴将统治世界。
所以，当你急着想要发飙的时候，不妨试着提醒自己“这只是上天的考验”。也许几秒钟之后，你就会发现：这种事根本就不值得气一下，这种人根本就不值得让自己丑一下。
当你学会了管住脾气，你大概就懂得了什么叫“没必要”。
别再说什么“一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣”，我想提醒你的是，待人处事如果不过一过脑子，你就会失去做人的资格。
你可以强调“彪悍的人生不需要解释”，但也别忘了——彪悍的人生需要“后果自负”。
（本文选自[ 宁与高手争高下，不与傻瓜论长短 ]一书 ，张若仪整理）
