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肝是身体的“油箱” 这些信号提示你:再不养肝就晚了!

肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。我们要如何来保肝护肝呢?保肝护肝的食物都有哪些呢?

15个信号提示你要养肝了

1、无端感到疲倦。

2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

3、眼睛干涩或者死鱼眼。

4、出现粘便。

5、腰部赘肉增加。

6、有体臭。

7、失眠多梦。

8、口干口苦。

9、偏头痛。

10、前胸后背有红痣。

11、指甲有明显竖条纹。

12、头发经常很油。

13、脸庞两边有肝斑。

14、脾气特别大。

15、乳腺增生和妇科问题。

如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能。提高代谢!

肝脏解毒功能的原理

在机体代谢过程中,门静脉收集自腹腔流来的血液,血中的有害物质及微生物抗原性物质,将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。

具解毒和保肝护肝等功效的食物

胡萝卜

增强人体免疫力,保保肝护肝,且保护多种脏器。

金针菇

中医认为,金针菇性寒、味咸,能利于肝脏,益肠胃。

韭菜

春季食用韭菜有益于肝,温补肝肾。

莲藕

涩液中含丹宁酸,抗氧化,预防癌症和动脉硬化。

南瓜

能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用,所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药,能保肝护肝,能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。

萝卜

含具有很强解毒作用的氧化酶等,诱导人体产生干扰素,增强机体免疫力,解酒毒。

大葱

可降低胃液中亚硝酸盐含量,放包括胃癌在内的多种癌症。

菠菜

含大量的抗氧化剂,长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉,敛阴润燥。

西葫芦

预防肝肾病变,有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能。能保肝,刺激人体产生干扰素,提高免疫力,辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。

山药

增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能。

豆腐

原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷,防癌。中医认为它益气中和,生津解毒。

豆芽

黄豆芽含干扰素诱生剂,增强体内抗病毒、抗癌肿能力。

绿豆芽

有清热解毒、利尿除湿、解酒毒、热毒的作用。

蚕豆

含磷脂、胆碱,增强记忆力。抗癌食品,止血解毒。

绿豆

清热解毒,保肝明目。

苹果

醒酒平肝、生津解毒。防铅中毒,防癌。

香蕉

润肠通便、清热解毒,但含钾量高,肾功能不全者、肾炎患者不宜多吃。

猕猴桃

烧烤食物下肚后会在体内发生硝化反应,产生出致癌物。猕猴桃中含的维C作为一种抗氧化剂,能有效抑制这种硝化反应的发生,饭后吃一个猕猴桃益处多多。

橄榄

解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒。

梨子

患肝炎、肝硬化的病人,常食大有益处。

阿波罗网责任编辑:王和 来源:新浪网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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