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人体最怕一个“堵”!肝脏排毒 代谢废物 妙招都在这里了

肝脏是最重要的排毒器官,如果肝脏受损,毒素就无法有效排除。今天,我们一起学习下如何找到毒素在肝脏的藏身之处,并且用最简单有效的方法,更好地把毒素赶出身体吧。

人体五脏之内都可能留存毒素,这些毒素堆积在五脏之内,会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了,并在身体表面留下蛛丝马迹。

肝脏是最重要的排毒器官,如果肝脏受损,毒素就无法有效排除。今天,我们一起学习下如何找到毒素在肝脏的藏身之处,并且用最简单有效的方法,更好地把毒素赶出身体吧。

肝脏有毒素,表现在哪里?

肝脏有毒会影响身体的排毒情况。肝脏是否有毒,下面四个部位会有所体现。

1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷

中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分。毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

2、乳腺出现增生,经前乳腺胀痛明显增加

乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有毒存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,乳腺会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器,肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛、脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经

脸部两侧以及小腹是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,肝的排毒不畅快,肝经和胆经在面部的巡行区域就会表现出“中毒”的迹象。

肝脏排毒,怎么更顺畅?

肝脏排毒是个系统工程,因为它和吃喝拉撒睡都有关。

虽然肝脏像个大型的“垃圾处理器”,夜以继日地为我们的身体解毒。但它也很容易受到各种病毒的侵扰,为它排毒刻不容缓。以下这些方式可排肝毒。

1吃青色的食物

按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,能够起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用,属于帮助肝脏排毒的食物。春季的一些应季蔬菜也是有助于肝脏排毒的佳品,如莴笋、芹菜、菠菜。此外,青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

2枸杞提升肝脏的耐受性

枸杞具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏抵抗毒素的能力。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

3按压肝脏排毒要穴

太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可泄肝火。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

4眼泪排毒法

作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,有一些对身体有害的毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧,让泪水流淌也是一种主动排毒方式。

24小时肝脏排毒攻略

7:00—8:00清肝:少用化妆品

化妆品的成分经过皮肤吸收,通过血液循环进入肝脏进行分解会导致肝脏负荷过大,使人体抵抗力变差。

8:00—9:00为早餐加一杯豆浆

大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B等营养物质,对肝脏修复非常有益。

9:00—12:00为肝脏减负:少吃零食

摄入过多零食会扰乱正常的代谢,不仅让肝脏更劳累,还为脂肪肝的发生提供了物质基础。

12:00—13:00让眼睛休息一下

肝开窍于目,护肝首先就要从爱护眼睛开始,午休时让眼睛休息片刻,做一下眼保健操或者是到阳台远眺一下风景,既护眼又养肝。切忌再对着电脑逛网页看视频!

13:00—15:00喝水

充足的水分供应利于消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

15:00—16:00看看窗外的草坪

肝最喜欢的是绿色。工作一段时间以后,站起来看看窗外的绿荫草坪,可以间接地促进肝脏的代谢功能,为肝脏排毒起到事半功倍的效果。

16:00—18:00起来走动

适量的运动它可以消耗掉体内多余的脂肪,特别是肝脏的脂肪。

18:00—20:00吃完饭别马上坐

吃完晚饭后静坐10~30分钟再去做别的事情,对肝脏的保养非常重要。

20:00—22:00放松,享受美好夜晚

在进行了一天忙碌的工作后,好好地放松自己,是对肝脏的呵护。

22:00—23:00可以准备睡觉了

肝脏排毒的最佳时间是在熟睡时。每天晚上11时至凌晨3时,是肝经和胆经运行的时间,此时肝胆排毒效果最好。香香地睡一个好觉,24小时的护肝行动大功告成!

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:灸大夫 转载请注明作者、出处並保持完整。

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