中医讲究望、闻、问、切，其中，“望”就是要观察，主要观察脸。
五脏六腑的疾病，都会反映在脸上，通过脸上的细微变化，就能看出内里的疾病。
这并不是特别难的事情，只要掌握了要诀，你也可以每天给自己看诊了。
五脏有病，“脸”先知，观察脸上变化，五脏疾病早知道
心脏有病
——脸颊异常
若是脸颊上总是莫名其妙的出现一块块“高原红”，那么就应该警惕是不是身体中心脏“热”,中医上将心对应五色中的“赤”，这大概是为什么心脏不好会脸红了。
——眼周黄斑
如果你的眼周长出了黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，那你可要小心了，这是高血脂的信号，而长期高血脂可能导致冠心病。
心脏不好，如何调养？
1、清淡饮食
饮食上，保持清淡，减少油盐酱醋糖的摄入，尤其是脂肪、盐的摄入。
低脂利于减少胆固醇、甘油三酯的摄入，降低冠心病的发生。少盐利于控制血压，降低高血压、冠心病的发生。
对正常来说，每人每天盐分摄入量不超过6克，高血压者每天不超过4克。提醒，炒菜时放盐最好用限盐勺，这样对盐分摄入更清楚。
2、戒烟限酒
吸烟会增加心脑血管疾病的发生几率，也会增加患癌概率。记住，戒烟一年后，冠状动脉疾病的风险会降低50%。
喝酒利于血液循环，但最好控制酒精摄入量，避免摄入过多，增加肝脏负担，诱发心脏疾病。
成年男性和女性每周摄入酒精不得高于100克。相当于5瓶酒精浓度为4%的啤酒，一旦过量就会增加患中风和心脏病的风险。
肝脏有病
——面色蜡黄
肝不好的人，通常会出现面色蜡黄的表现，这是由于肝脏细胞破损后，所导致的胆红素流失，堆积于面部所造成的。
——双眼浑浊
肝不好的人，双眼一般相对浑浊、发黄，并且视力也会有所下降。这是由于肝目相通，如果我们的肝脏出现了问题，则会在眼球内部有所体现。
肝脏不好，如何调养？
1、拒绝“不良情绪”
中医讲“百病生于气”，万病之源来自由不良的情绪。
经常生气的人会导致肝气郁结，肝脏淤堵，导致肝气不舒，引发肝脏疾病。
同时，肝脏不好的人，也会使人的性情不定，经常发脾气，暴怒，抑郁等问题的产生。
保护肝脏，最主要的就是有良好的心态，保持乐观的情绪。
2、常饮茶排肝毒
用谷谷丁，菊花，金银花，桂花，搭配在一起，制成谷谷丁菊花茶，泡水喝，可以很好地排肝毒、去肝火，促进肝脏健康。
谷谷丁，有很强的解毒降火的作用，并且有消除肝炎，促进肝脏的修复功能。
菊花，可清肝明目，调理肝脏的损伤，清肝火，并且对肝热小便赤黄等有一定改善作用。
金银花，一直被用于清热，去火，防止感冒，肝阳上亢等症状，一般都与菊花搭配使用。
桂花，不仅可以保护肝脏，主要可调节茶中的寒性，提高各个小植物的药用价值。
脾脏有病
——嘴唇发白
嘴唇发白、没有血色，显得燥，容易爆皮、裂口子。另外，口臭、龈肿痛等症状大多也和脾胃消化能力不足有关。
——鼻翼发红
鼻翼发红的人，多有脾胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。
脾脏不好，如何调养？
1、吃芋头
芋头软糯好吃，营养也是很丰富，可以益脾胃，调中气。
此外，芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，有助于提高身体抵抗力。
2、按摩腹部
可在晚间睡觉之前躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运、去积滞、通秽气对脾胃有良好的保健作用。
肺脏有病
——长痘长斑
当一个人肺不好的时候，就特别容易长痘痘长斑。而且长痘痘的位置一般是两个眉毛之间，这是因为一个人肺里有热发不出来，所以就会在脸上表现出来。
——眉毛稀疏
肺主皮毛，所以说，当一个人的眉毛比较稀疏，说明一个人的肺不是特别的好。特别是那些脸上毛孔特别粗大的人，那是因为他们没有一个健康的肺。
肺脏不好，如何调养？
1、喝豆浆
豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。
豆浆除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
2、按揉尺泽穴
尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗键，健的外侧。
用大拇指弹拨尺泽穴100-200次；弯曲拇指，以指腹按压尺泽，每次左右各按压1-3分钟。
主治咳嗽，气喘，咯血，胸部烦闷，咽喉肿痛，肘臂挛痛等；有清宣肺气，泻火降逆等功效。
肾脏有病
——眼睑浮肿
肾脏是重要的排水器官，肾功能不好，水分排不出去，会造成身体浮肿，尤其是晨起的时候，眼睑浮肿会更加明显。
——有黑眼圈
黑眼圈可能是休息不够，熬夜导致的。但是如果说你在一段时间里休息足够了，却仍然有黑眼圈，那么这个时候可能是你的肾功能下降了。
肾脏不好，如何调养？
番瓜子油中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸，还含有植物甾醇和天然维生素，具有预防肾结石、调整膀胱及尿道功能、缓解前列腺增生症状等多种功能。
尤其是上了年纪的男人，长吃点番瓜子油，养肾的同时，更能防治前列腺疾病，尤其对前列腺肿胀的缓解效果很好，能显著改善因其引起的排尿不畅问题。
提示：因番瓜子油中含有类荷尔蒙物质，且有助兴作用，因此未成年男士慎用。
2、及时排尿，减少对肾脏伤害
憋尿时间长了，容易导致尿液反流，引发肾盂肾炎、肾功能损害。
不管多忙，为了身体健康，最好及时排尿，切记，最多憋尿时间不要超过2个小时。
