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寿命短的人 身上3处是“圆”的 如果你也是 要重视起来

体验生活,享受生活,最后能长寿是我们的终极目标。但是,很多时候是事与愿违的,因为人们对平时生活的马虎,结果上点年纪之后,不良影响就会逐步的显现,甚至是影响了寿命的长度。生活中一些寿命不长的人,我们发现他们都有三个共同的特点,我们一起来看看吧。

寿命短的人,身上3处是“圆”的,如果你也是,要重视起来!

肚子滚“圆”

很多人到了一定年纪,都会有发福的迹象,肚子变得滚圆,说明腹部脂肪堆积很多,那么肚子里的器官也容易被脂肪包裹。就算体重是达标的,如果肚子还是滚圆的话,那么可能身体存在一些与肥胖相关的疾病,比如脂肪肝、高血压,糖尿病,关节炎等一系疾病。

脑袋肥“圆”

脖子粗的人,给人感觉就是脑袋肥圆(肥头大耳),这样的人如果不注意,寿命也不会太长,其发生心血管事件的风险高,研究发现,脑袋肥“圆”的人血脂异常的可能性更大,更容易得高血压、心脏病和脑溢血。

处事”圆“滑

处事圆滑的人,要把事情处得八面玲珑,并且能左右逢源,这是一件比较费心力、脑力的事情,生活中太多的计较,很容易心力交瘁,而使得寿命受损。

怎样才能更长寿呢?

让自己瘦一点

长寿的老人都比较瘦,基本上没有胖子。所以你想要长寿,就一定让自己能瘦一点。常言道“有钱难买老来瘦”,如果上了年纪还比较胖的话,一般不会太长寿,要让自己瘦一点的话,那么平时要多吃素,少吃油腻,少堆积点脂肪,可以让身体更加健康。

避免久坐

如果长时间久坐不动的话,会伤害脊椎,增加患心脏病、糖尿病等疾病的几率。长期久待办公室的人最好是每工作1小时,就起来走动一下,做一做拉伸运动。

预防心脑梗

上了年纪要养护好自己的血管,预防血栓的生成,这样可以避免心脑梗。可以保持一天内步行30到60分钟,如果每周能坚持5天的话,可以将心脑梗的危险减少到一半。

多冥想

冥想不但能缓解压力,减少焦虑,还能让我们平静下来,每天冥想5~10分钟,效果也不错。冥想也是极好的“脑操”,可使大脑更强壮。此外,冥想还能激活抗病基因,减轻炎症。

养养花草

养花养草这项劳动能保护心血管、锻炼肌肉的柔韧性和力量等,1小时的园艺劳动相当于散步8千米。而且花草可以净化空气,人们能在这样优美的环境中工作和学习,生活,心情也会更加美好。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:健康之方 转载请注明作者、出处並保持完整。

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