在我们的生活中，长寿老人越来越多，尤其是女性长寿老人。虽然不愿意承认，但是现在世界人口的平均寿命中，女人的寿命确实是比男人长得。不过也有一部分男性突破重围，成功达到长寿的高度，活到一百多岁的男人也越来越多。
从这些长寿老人的身上能够看到很多共同点，除了生活方式外，男人的长寿体质也许早就体现在自己的身上了。如果男人的身上出现4大2小的话，也许就是下一个长寿老人了。
4大指的是什么？
肺活量大，其实这是观察一个人是否健康的重要指标之一。随着年纪的不断增长，人体的肺活量也会慢慢降低。如果肺活量变小的话，人体的呼吸功能就会比较差，这样身体能够获取到的氧气可能就比较少，对身体的新陈代谢以及血液循环和其他的一些基本机能都会造成一定的影响。
相反，肺活量大的男人，身体也会比较健康，衰老的速度也没有那么快，长命百岁的几率还是非常大的。因此现在很多男性之所以会选择跑步，主要就是为了锻炼自己的肺活量。
屁股大，也许有些人觉得屁股大不是什么好事。但是男人的屁股大，血糖和血脂的水平相对来说会比较稳定，患上某些慢性病的几率也会比较小。很少生病的话，对身体的免疫力以及抵抗力来说也是一种保护，免得体质变差，对寿命也有一定的延长作用。
力气大的男人，长寿的潜质也是比较大的。因为一个男人力气大可以说明很多问题，首先至少证明他的精神状态很好，肺活量也很强悍，手劲很大，这些表现和长寿都有直接的关系。
心胸大也是判断一个男人是否能长寿的一个重要指标。通常心胸大的男人，患上抑郁症的几率很小，很少会生气，情绪上面的起伏也不大，遇到挫折也能够很快想通，没有那么容易钻牛角尖，一般这样的人长寿的几率是非常大的。
那么2小又是什么呢？
脾气小的男人，心态也会比较好，遇见不开心的事情也没有那么容易生气。经常生气的男人，体内的火气也会去比较网上，生气是最伤身的一件事，如果能够将自己的脾气变小一点的话，不仅有利于身体健康，也会让自己慢慢向长寿靠近。
腰围小的男人，出现肥胖的可能性也会比较小，身体负担也会少得多，这样人也会更健康一点。相反，腰围粗的男人，肚子也会比较大，腰腹部的脂肪推积得越多，会给五脏六腑带来很多的负担，更容易出现亚健康的状态。
除了4大2小外，还需要保证健康的生活方式
运动是一定要有的，建议男性朋友可以每天坚持跑步，这样不仅可以预防肥胖，减少腰腹部脂肪的堆积，也能够释放自己的压力，减少抑郁情绪的出现，让自己的心情也能变得更加开朗。
如果不想要跑步的话，也可以在家做一些运动，比如说深蹲、俯卧撑之类的动作。这些动作都是非常适合男性的，对于保养身体，瘦身塑形都有很好的帮助，让自己的身体变得更加结实，更加健康。
还有就是要戒烟戒酒，避免伤害自己的肺和肝，这两个地方对于人的寿命来说都是至关重要的。肺部干净，肝脏健康的男人，长寿的几率也会比较大。因此平时可以多吃一些养肝润肺的食物，烟酒最好不要碰，否则可能会离长寿越来越远。
