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血栓怎么办?脚上有个“化血栓开关” 每天动一动 清血管防血栓

血栓,一直以来都是医学上的敌人之一。

血脉可以发生在体内任何部位的血管内,就好比在生活中水管堵住了,就不能正常工作,会给生活带来很多麻烦,同样如果身体内的血管出现堵塞问题,身体健康就大大折扣。

我们将全身的血管连起来很长,即使再怎么预防,也会有堵塞的可能,在堵塞以后身体会有瞬间“垮掉”的可能。

血栓,不仅仅发生在老年身上

近年来,随着人们饮食习惯和生活方式的该变,静脉血栓栓塞患者发生率也逐年上升,每年因肺栓塞住院患者人数增加4倍

而这些患者当中,并非都是老年人,孕妇、久坐不动的上班族、经常长途飞行的出差族、长时间卧床休息的患者,这些都是血栓的高危人群。

堵塞血管的原因,就是血栓,血栓性疾病死亡的人很多,甚至超过传染性疾病、呼吸系统疾病等,那么面对这么严重的疾病,我们应该要怎么办呢?

脚上这个“开关”,每天动一动,还真能清血管防血栓

有很多人不知道,在人的脚上有一个“化血栓开关”,将它打开就可以清理血管,防止血栓的形成。打开方式是很简单的,一个小动作就可以,就是抬脚。

只要每天选择抬脚十分钟的时间,就能够做到。

在医学上,抬脚是有名词的,叫做踝泵练习。

通过踝关节的运动,可以更好地增强下肢的血液循环,阻止血栓发生。想要避免这样的疾病发生,选择踝泵练习是会有不错的效果,其具体的方法如下:

一、把双腿很自然的伸展,不要有压力,使用全力色脚大概10秒钟的时间,然后再用全力绷脚,进行反复练习,如果没有疼痛的感觉,可以多尝试几次,次数越多越好,如果有疼痛感觉,那么就要停止动作。

二、在每次做勾脚、绷脚的时候,要最大限度地去做,动作需要缓和下来,如果能够双脚同时做,会有更好的效果。

踝泵练习是可以起到一定的作用,但是想要效果更好,饮食方面也要重视。血栓病人最害怕的就是饮食不注意,胡乱饮食会导致疾病症状加重。

高胆固醇,高脂肪的食物一定不要吃,最好以清淡食物为主,新鲜的蔬菜和水果是最好的选择。

充足水分对于治疗血栓有帮助,如果饮水不足的话,会让血液内的粘稠度增加,废物很难排出来,血栓会更严重,饮水量正常的话,可以避免这样的事情发生,每日正常饮水量应达2000~2500毫升。

如果是比较严重的症状,通过抗凝治疗可以达到一定的效果,再配合以上注意的一些事项,就可以摆脱疾病。

血栓是现在困扰很多人的疾病,发病率在不断增加,让人们不得不重视起来,为了自己的身体健康,一定要做好预防与护理工作,一旦发病以后,要及时到医院检查与治疗。

责任编辑: 宋云   来源:漫说健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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