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癌症的元凶终于找到了 三种食物撤下餐桌 晚上最好坚持三不要

癌症的发病与不健康的生活习惯有关,这其中,最重要的莫过于饮食习惯,可是你知道吗,究竟哪些食物会诱发癌症的发生呢?

第一,爱吃油炸食物的人要注意了,因为经过高温油炸的食物,很容易富含苯并芘,这是一种强致癌物,很容易诱发癌症的发生,此外,油炸的食物,还富含高胆固醇,不仅会升高血脂,也会抑制肠道的蠕动,导致便秘,随着时间的推移,会诱发大肠癌。

第二,爱吃腌制食物的人注意了,高盐腌制的食物,很容易富含亚硝酸盐,亚硝酸盐与蛋白质结合,就会形成亚硝胺,这是一种强致癌物,很容易诱发食管癌,胃癌。

第三,爱吃烟熏食物的人注意了,用不完全燃烧的烟熏制出来的食物,也很容易产生一种叫苯并芘的致癌物,如果长期进食,势必会影响身体的健康。

只有管住嘴,才能降低癌症的发生风险,平时的饮食习惯里,不妨多吃一点新鲜的绿色蔬菜和水果,不仅有利于控制肥胖,还能预防癌症的发生。

此外,要想远离癌症,晚上还应该坚持三不要。

一,不要喝酒,很多人喜欢晚上喝酒,而且一喝就是很多,长期喝酒的人,酒精很容易伤害你的肝脏和胰腺,随着时间的推移,发生酒精性肝硬化,胰腺癌,肝癌的风险就会升高。

二,不要吸烟,香烟在燃烧的过程里,会释放焦油,尼古丁,苯并芘等致癌物,这些致癌物会诱发肺癌的形成。

三,不要坐着或躺着不动,很多人在吃完晚饭的时候就喜欢坐着或躺着不动,你可能不知道,这样做同样对健康不利,饭后一直坐着或躺着,很容易导致消化不良的发生,也容易诱发癌症,生命在于运动,要想远离恶性肿瘤,就一定要多运动。

责任编辑: 王和   来源:医学原创故事会 转载请注明作者、出处並保持完整。

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