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肺不好的人 睡觉有3种表现 远离三气 记住三个字 肺部更健康

黄帝内经》记载,肺者,相傅之官,治节出焉。

意思是说,肺部,像是一个宰相,在维系身体健康中,肩负重任!

而肺部,也是人体最为“娇嫩”的器官,很容易受外邪病毒的侵犯。

所以,养护肺部健康,变得尤为重要。

肺不好的人,睡觉有3种表现:

1、睡时咳嗽

日常生活中,咳嗽,十分常见,却也最容易让人们忽视。

如果,在睡觉的时候,经常出现咳嗽,尤其是干咳,发痒,刺痛的咳嗽,且超过一周没有好转。

那么,就需要引起注意了,可能是肺部受损的重要信号。

这是因为,肺部积毒过多,无法排出体外,就会对肺部产生持续性的刺激;

而肺部,就会通过咳嗽的方式,来帮助排毒,尤其是晚上睡觉的时候,咳嗽会异常加重。

2、睡时胸闷

一个人,如果心肺健康,那么,在睡觉的时候,呼吸会很顺畅,没有憋闷的现象。

而一旦,在睡觉的时候,胸闷加重,甚至被憋醒。

就应该警惕心肺功能,可能已经受损了!

尤其是经常吸烟的人,需要格外注意,必要时到医院进行相关检查。

3、睡时易醒

肺不好的人,在睡觉的时候,容易醒来,尤其是在凌晨3-5点醒来。

这是因为,这个时间段,是肺经当令,正常是会处于熟睡的状态。

如果经常在这个时间段醒来,说明肺气不足,或是气血虚了,会严重损害身体的健康。

远离三气,记住三个字,肺部更健康

远离三气:

1、烟草气

众所周知,吸烟,有害健康,更会伤害肺部的健康。

而肺,主气体交换,香烟燃烧后的气体,含有多种有害物质;

一旦被吸入肺里,会严重损害肺部健康,更会增加罹患肺病的几率。

2、油烟气

厨房中的油烟气体,多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

炒菜时,如不使用吸油烟机,吸入大量油烟及致病气体,会严重伤害肺部健康。

所以,日常炒菜时,一定及时打开吸油烟机,不要让油烟气过多地吸入肺部。

3、污染气

肺为清虚之脏,雾霾、大气污染、装修甲醛等有害气体,都会伤害它。

导致肺泡内痰饮积滞,上下气不流通,血液不能正常循环,损伤肺部健康!

所以,碰到空气质量不好的时候,尽量佩戴口罩;装修房内,及时通风。

记住三个字:

一、吃

1、白色食物

中医认为,白色入肺,可滋养肺部健康,同时也能降低吸烟对肺部带来的伤害。

百合:归心、肺经,具有养阴润肺,清心安神的作用。

莲藕:自古以来,就被视为润燥,养肺之佳品。

荸荠:有“江南人参”之美称,可生津止渴、利肠通便、益肺止咳。

山药:有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴。

2、饮食清淡

多吃一些新鲜的蔬果,例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。

少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物,尤其是羊肉等热性食物更要避免,以免引起肺部燥热上火的情况。

二、喝

1、红苏子叶茶

红苏子叶,味辛,微温,无毒。归脾,肺二经。

有宣肺,预防呼吸系统疾病的作用。

对咽喉部有良好的湿润,和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射,利于止咳和祛痰。

另外,红苏子叶,还用于脾胃气滞、胸闷、呕恶,不论有无表症,均可应用,都是取其行气宽中的作用,临床常与藿香配伍应用。

2、苦苣地节茶

地节,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。

桔梗,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。

蒲公英,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果。

苦苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

四者搭配,日常饮用,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。

3、蜂蜜柚子茶

将蜂蜜和柚子,放在一起煮水喝,有较好的润肺排毒的作用。

蜂蜜,众所周知,可以滋阴养肺。日常喝点蜂蜜水,可以提高身体的免疫力;

柚子,营养价值高,有清热去火的作用,可以帮助肺部排出毒素。

三、动

1、扩胸

双腿站立,双肩展开,做扩胸动作。

作用:疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于杂质的排出。

频率:每日1次,每次坚持15分钟左右,可借此提高心肺功能。

2、揉背

身体坐直,让身边人,帮助敲打、按揉背部,尤其是背部的“肺俞穴”处。

肺俞穴,是肺脏的背腧穴,位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。

作用:可增强呼吸功能,使肺通气量、肺活量,及耗氧量增加,明显减低气道阻力,改善肺的功能。

频率:每日1-2次,每次敲打10分钟左右。

3、摩擦鼻翼

方法:两手指肚,分别放置鼻翼两侧,进行上下摩擦。

次数:每天早晚各一次,每次摩擦鼻翼5分钟作用即可。

作用:鼻子,是与外界有着直接关系的器官,是肺脏,进行呼吸的通道。

经常摩擦鼻翼两侧,可提高鼻子的防御能力,进而增强肺部的功能,减少疾病的发生。

责任编辑: 宋云   来源:健康生活八十年 转载请注明作者、出处並保持完整。

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