西方人的早餐喜欢吃牛奶、面包、香肠营养丰富，东方人的早餐更喜欢易于消化偏清淡的食物，列如面条、粥、豆浆油条、米粉、面汤等。面条可以根据自己喜欢的味道自由调整口味和配菜，所以很多筒子都是忠实的面条爱好者,可有一种说法，干面和汤面虽然好吃，但是都会影响健康，这是真的吗？
吃干面和汤面都会影响健康？爱吃面条的你要注意这五件事！这话还真说对了。跟着小编一起，先去看看干面和汤面的缺点：干面，放入开水中略煮熟，快速捞出，在面头上放几勺事先炒制好的卤肉末，根据自己情况可加些配菜也可不加，吃起来很是便捷。虽然看上去配料丰富，可实际上干面条里所含的营养元素，早在面条原本的制作环节就已经流失了大半，加入的卤子肉末又过于咸，容易口渴；肉末包含的脂肪太多，吃多了对人体并不好。
有朋友说了“那我吃手工制作的汤面总可以了吧”NO，朋友你果然还是太年轻，别着急╮(╯▽╰)╭先听我说完。汤面中的蔬菜和肉片都是最新鲜的，可以说营养成分很足，但是，为了保持汤面的口感，汤汁都会放不少盐，一些朋友吃面喜欢喝汤，而喝多了面汤，会导致人体正常所需的盐含量超标，而盐吃多了对人体百害而无一利。
（喂，魂淡，(〃＞皿＜)那照这么说，干面和汤面都不能吃了！！要骂人的朋友，请先停一停，先收好准备拍向小编的板砖......）不论是干面还是汤面，吃多了都会影响健康，但是没有说不能吃哇~~~我们只需要在吃面条的时候注意以下几点，就能继续做一个愉快“吃面一族”啦。
吃干面的时候主要注意这几点：
一、有人在煮面条时习惯多次过水，这反让干面里本就不多的营养流失，所以减少过水次数。
二、干面脂肪过多，要适量食用，不能天天都吃，建议隔几天吃一回，以避免体重增加。
三、卤子少放一些，因为卤子咸，放太多会让身体盐分摄入量超出。
四、吃面的时间不要选择在晚上，因为不利于我们的肠胃进行消化吸收。
五、吃面条的时候不要着急，先放一放再吃，太热的面会损伤肠胃和食道。
吃汤面需要注意这几点：
一、汤面营养丰富，早晨食用身体和肠胃吸收不了太多营养，最适合食用的时间段是中午。
二、很多人吃面的时候喜欢连面带汤一起吃完，汤汁虽然味道好，但是盐分很多，吃面的时候要少喝汤。
三、特别喜欢喝面汤的人，建议吃面的时候配一些绿豆汤或者是一杯豆浆，这样吃汤面，不但营养还健康。
四、一碗汤面很美味，可是吃的时候别急，慢慢吃，汤太烫了吃得太快会烫伤嘴唇，而且保护食道的粘膜也有损伤。
五、食用的时候要适度，虽然汤面好吃可也不能贪多，一次性吃太多对身体也不好，七分饱就足够了。
