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“鬼压床”原来是真的存在 感觉自己动弹不了 该怎么唤醒自己?

不知道大家有没有这样的经历,那么就是我们早上起床的时候,明明自己脑子是清醒的,但是身体却动弹不得。而且我们还想要挣扎起床,却还是束手无策。

其实这个情况就是俗称的“鬼压床”,可能很多人还以为是迷信的说法。其实鬼压床真的存在,而西医称之为“睡眠瘫痪症”,睡眠处于半睡半醒的状况,同时还出现各种各样的幻觉,甚至还能听见周围的声音,但就是我们的身体动不了。

有过这种经历的人,才能够体会到那种动弹不得的滋味,就像是瘫痪了一般。不过一般来说,拼命挣扎数分钟后,就可以醒来了,但是人会觉得全身很累,有时甚至满身大汗。

那么,为什么会出现这样的情况呢?

根据一项数据表明,其实这个世界上有50%以上的人,都有过睡眠瘫痪症。根据相关方面的专家解释,那就是因为生活压力太大了,尤其是对于年轻人来说,这样的状况更加常见。这些人基本上都有这样的特点:作息时间不规律,经常有熬夜,失眠以及焦虑等等。

为何大家俗称“鬼压床”呢?

其实睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时,这个时候我们能够听见周围的声音,而且头脑也很清醒。但是身体却动弹不得,也发不出声音来,可能还会产生幻觉。

等到我们挣扎了几分钟之后醒过来,就会觉得像是什么东西压在我们身上一样,所以才会有“鬼压床”的说法。但是睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关,也不会影响我们的健康。

如果发生鬼压床,我们该如何解决呢?

首先我们不要拼命反抗,因为反抗这是没用的,而且还会消耗我们的体力。

其次就是先放松,平和心态,并告诉自己“没事,一会就能醒来”。

最后就是尝试扭动肢体,比如手指和脚趾。反正测试一下,自己身上有哪些地方能够活动的,那么我们就尽量去让它活动起来。

如果我们醒来之后,应立即用冷水洗脸,或先坐会舒缓一下身体状态,也平复一下自己的心情。

责任编辑: 王和   来源:林盖儿 转载请注明作者、出处並保持完整。

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