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肾不好的人 身体会出现1黄、2白、3黑 养护肾脏 坚持四个一

人之初生,先从肾始。

一个人,两颗肾脏,左右各一。

黄帝内经》讲:「人之有肾,犹树之有根。」

可见,强大健康的肾脏,对于人体生命健康的重要性。

然而,生活中,很多的行为习惯,都会损害肾脏的健康。

那么,肾脏不好的人,身体会出现哪几个「异常」的迹象呢?

肾不好的人,身体会有「1黄、2白、3黑」,若没有,肾脏还算健康

1、尿液颜色变黄,深如浓茶,甚至出现洗肉水样、酱油色等。

2、两鬓头发白,肾气不足,头发得不到滋养,出现大量脱发、白发的现象。

3、眼白变多,眼睑灰暗,或是眼白变多时,可能是肾虚的表现。

4、眼圈变黑,脸色晦暗,出现"熊猫眼",肾脏负担太重,功能受损。

5、鼻子变黑,甚至枯燥脱皮,则是纵欲过度,消耗过多津液和正气所致。

6、耳朵变黑,则是肾气衰败的迹象,这类人群,多半还有怕冷。

养护肾脏,首先远离三红

1、猪腰子

猪腰子等动物肾脏,一般含有较多的毒素、重金属等,不利于健康。

长期大量吃这类食物,会增加肾脏负担,造成肾脏受损,危害健康。

所以,想要保护好肾脏,要注意远离,少吃一点。

2、腌制红肉

腌制的红肉,如腊肉、火腿等,一定要注意少吃。

首先,腌制品含有大量的盐分,会增加肾脏负担,容易导致肾脏受损。

其次,红肉吃的太多,也会让肾脏长期处于一种超负荷的状态,不利于健康。

3、红辣椒

辣椒,很受人喜爱,然而,辣椒素,是通过肾脏排泄的。

辣椒的特性会对肾脏有刺激,肾不好的人经常吃辣,就会加重肾脏负担。

所以,保护肾脏健康,也要注意少吃红辣椒。

养护肾脏,谨记「多补一物,坚持二勤,少做三事」

多补一物

即:黑色食物。

中医讲,黑色入肾。

肾喜欢黑色食物,经常吃点黑色的食物,可保护肾脏健康。

豆类中,黑豆,被誉为「肾之谷」,形状像肾,可益肾强身。

经常吃点黑豆,有益肾脏健康,煲汤、煮粥、榨豆浆皆可。

水果中,桑葚,营养极高,经常吃一点,有益肾脏健康。

中医药典中,公认桑葚可滋肝、补肾、明目、养血、黑发、延缓衰老等。

黑米,被称为「黑珍珠」,日常多吃点,滑涩补精,有益肾脏健康。

肾不好的人,经常用黑米做饭,是很好的选择哦。

坚持二勤

1、勤补水

每天,饮用充足的水分,是养肾最简单的方式。

一旦饮水过少,很可能引起浊毒的滞留,加重肾脏负担。

经常喝茶水,可冲淡尿液,促进肾脏排毒,减少肾脏负担,保护肾脏。

用一些利尿消炎小植物,泡水代茶饮,对肾脏健康,十分有益。

华花苗龙须茶,泡水代茶饮,可促肾排毒,防肾炎。

用华花苗,龙须,玉竹、玫瑰花,搭配在一起,泡水喝。

华花苗有「尿床草」之称,有强大利尿通淋之效,可以帮助肾脏排毒,减轻肾脏负担,再加上其消炎之效,对于改善尿路感染、尿道炎等,十分有益。

龙须,俗称玉米须,归肾经、膀胱经,用其泡水,可利尿、利胆,可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等,还可减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等。

玉竹,可养阴生津,止消渴,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛,还可提高肾虚者的免疫力

玫瑰花,性质温和,起到中和调节之用,不寒不燥,泡水喝,促进肾脏健康。

2、勤泡脚

肾经起始于足底,经常用热水泡脚,可驱寒,温补肾阳。

脚底部位,有肾经上的要穴,泡脚,可舒筋活络、刺激穴位,有益肾脏健康。

泡脚水温度,38℃-40℃左右为宜,以15-30分钟为宜,泡到微微出汗即可。

泡脚水中,加点生姜水、或者肉桂水,补火助阳、散寒止痛、温经通脉,效果更佳。

少做三事

1、少熬夜

熬夜,会损伤肾精。

熬夜,睡眠不足,会导致蛋白尿风险增加,肾功能下降速度更快。

睡眠不足,易导致免疫力低下,诱发肾病复发,还会增加尿毒症风险。

临床也发现,许多肾衰竭者,有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

所以,养护肾脏健康,一定要注意少熬夜,保证充足良好的睡眠。

2、少吸菸

长期大量吸菸,对于肾脏损害,尤为严重。

吸菸者,肾功能下降,较非吸菸者,整体高83%,下降速度较快。

吸菸与肾脏病,呈剂量依赖性相关,即吸菸越多者,其肾损伤风险越高。

香菸燃烧后的有害物质,会导致蛋白尿、血肌酐升高,加重肾病进展。

此外,还能导致普通人群的肾小球硬化,以及肾小管萎缩。

所以,为了身体健康,一定要注意少抽菸,尽早戒菸,越早越好。

3、少喝酒

养成憋尿的习惯,对身体的健康,非常不利,尤其是肾脏。

膀胱正常的储尿量是250到300毫升,而尿液在膀胱中储存的时间太久,有毒的物质,细菌就会随着输尿管,流入肾脏,导致尿路感染,诱发肾炎,肾衰竭等疾病。

此外,憋尿的时间过久,突然的排尿,会使神经兴奋,血液下流,血压极速下降,心脑缺血,缺氧导致晕倒,甚至是猝死。

 

责任编辑: 宋云   来源:360doc 转载请注明作者、出处並保持完整。

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