生活 > 健康养生 > 正文

太厉害了!老祖宗编的十二时辰养生比现代医学强多了

人是大自然的产物,大自然春华秋实,有夏花冬雪,人也一样,也有着自己的生命节律,这就是生物钟,《黄帝内经》告诉人们,人体是一个最无为、最自足的系统,如果偏离了它无为、自足的本性,必然要生病,因此,一定要因循身体的本性,这样身体才是和谐健康的。

子时——胆经当令

子时就是夜里11点到凌晨1点,我们现在用小时来表示,过去用的是时辰,一个时辰就是两个小时。夜里11点到凌晨1点「胆经当令」,即胆经值班。古代养生非常重视改时刻,因为子时就是一阳初生,从这一刻起,人体阳气开始生发。我们常常在八九点感到困倦,但是到了11点以后又精神了,也是这个原因。那么,「胆经当令」时,我们要做些什么呢?很简单,就是睡觉,因为这个时候养的是刚刚生发的阳气,如果你在半夜还不睡觉,第二天就会无精打采。

子时

丑时——肝经当令

丑时是凌晨1点到3点,这段时间是肝经值班,也就是我们的「肝经当令」。中医讲「肝主藏血」,肝不仅具有造血的功能,还具有藏血和调节血液的功能,也就是疏泄功能,人体的生发之机全都仰赖于肝的疏泄功能。比如,你总是生气或郁闷,就会抑制肝的疏泄和生发功能,就会产生气郁。肝的第二个功能是「主筋」,所谓筋,就是连缀人体四肢百骸的有弹性的筋膜。当人体的弹性出现问题,如阳痿(肝经是绕阴器而行的)、痔疮都是「肝主筋」功能出现问题,「肝经当令」,我们要做的还是睡觉。《黄帝内经》说肝是将军之官,是主谋略的,只有肝气养足了才能够「谋略出焉」。

丑时

寅时一一肺经当令

寅时是指凌晨3点到5点,这段时间为肺经值班,肺经在«黄帝内经»里被称为「相傅之官」,相就是宰相,傅就是师傅,就是皇帝的宰相或老师,所以在人体内,只有肺的位置高于心(君主之官),人体气机也是从肺经开始的,它「主一身之气」「主治节」,而在寅时,也就是凌晨3点到5点,人体气血需要重新分配,如心需要多少、肾需要多少,都要由肺经来调配,而这个重新分配的过程,一定要在是深度睡眠当中来完成的,因此,这个时间应该是人睡得最香的时侯,如果这个时侯醒来,说明人体气不足。我们都知道,老人最容易在凌晨醒来,其实也就是这个原因,另外,心脏病人常死于该时间,是与肺经重新分配人体气血密切相关的,这段时间,人体各部开始由静转动,各部分对气、血的需求量增加,这会增加心脏的负担出现危险,因此,如果家里有老人或者心脏病人,一定要叮明他慢起床,避免晨练,以免刚刚分配完的气血再度上调而出现猝死。

寅时

卯时一一大肠经当令

卯时是指早晨的5点到7点,是大肠经当令的时段,很多人都有早起排便的好习惯,其实这正是顺应了人体气机的自然走势,古语将早晨叫作「开天门」,卯时天己经见了,所以要「开天门」,那么与之相对应的地户也要打开,地户就是中医所讲的魄门,也就是肛门,肛门开了,自然是要排便的。这个时候,应该早起喝一杯温开水,助大肠经一臂之力。

卯时

辰时一一胃经当令

辰时是指早晨7点到9点,是胃经当令,此时,太阳己经完全升起,天地之间一片阳的景象,而人体阳气在该时段也己经从子时的一9日初生而完全生发起来,因此,身体应该补充一些属于「阴」的东西,食物属阴,前面都是阳气在运化,吃饭就是对人体的补充,所以,早饭一定要吃,而且要吃好,爱美的人士为了保持身材常常不吃早饭,其实早饭不会让人发胖,因为上午是阳气最盛的时侯,也是人体阳气气机最为旺盛的时侯,此时吃饭最容易消化,而到了9点之后,即到已时,则脾经当令,脾经会通过运化将食物变成精血并输送到五脏,因此,早饭不会使人发胖。

辰时

巳时一—脾经当令

巳时是指上午9点到11点,是脾经当令,脾主运化,和肺一样都属于太阴经,所谓太阴,是指他们都具有分配的功能,不同的是,肺分配的是气血,而脾分配的是胃中腐熟食物所生成的水谷精微,脾将这些水谷精微分配到肌肉腠理中,另外,脾还主一身肌内,脾的功能强劲,则肌肉发达,反之则萎缩,现代医学所讲的,重症肌无力实际上是脾病造成的,在五脏之中,脾就像个使唤的丫头,看起来无关紧要,但是如果这个使唤丫头不干活了,我们的身体就会出现麻烦,所以这段时间,要养脾,怎么养呢?我们说「脾在志为思」,所以脾功能发达的人,头脑一定很灵活,但是,如果思虑过度,就会伤脾,脾的运化功能就会受到影响,人也会变得消瘦,这就是「思伤脾」,所以,要思虑适度,不可过于劳神。

巳时

责任编辑: 宋云   来源:360doc 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻