一天之际在于晨，早上起来这段时间，对于健康来说至关重要，晨起时好的生活习惯更有利于健康，有助于预防疾病，但不健康的习惯，则可能诱发各种疾病，包括癌症。
作为医生，要提醒大家的是，我国癌症的发病率很高，癌症正在成为威胁我国居民健康的主要杀手，来自国家癌症中心的数据，我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例，死亡估计约233.8万人；近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人。
今天，我们就来说说，早上的时候究竟怎么做才能远离癌症？
第一，50岁以后，癌症的发病率会越来越高，早上起来一定要多喝水，多喝水不仅能够稀释血液，降低血液的黏稠度，而且能够预防癌症的发生，日本一项研究发现，如果喝水特别少，身体总是处于脱水状态，发生DNA突变的风险会更高。哈佛大学研究表明，多饮水可减少患膀胱癌的危险，这是因为多喝水，能加快排尿速度，就能够加速排出致癌物的速率，降低膀胱癌罹患风险。
第二，50岁以后，早上要多吃清淡的食物，少吃油炸，腌制的食物，因为油炸和腌制的食物会诱发癌症的发生，而清淡的食物，会更有利于预防癌症。
第三，50岁以后，早上要少吸烟，很多人早上起来的第一件事就是过过烟瘾，但你不知道，早上吸烟对身体的伤害更大，很容易诱发肺癌等恶性肿瘤。
第四，50岁以后，早上要少发脾气，早上起来就乱发脾气，不仅一天的心情不好，而且乱发脾气，对自己身体的伤害更大，总是动怒的人，不仅肝脏更易受伤，免疫力也会下降。
第五，50岁以后，早上要少喝酒，很多人喜欢早上起来喝酒，但是这样做对健康的伤害更大，酒精的中间代谢产物乙醛，可以直接诱导DNA突变。
