生活 > 健康养生 > 正文

男人想要前列腺安康?5物别贪嘴 可惜能做到的人却不多

作者:

前列腺是男人很重要的一个独有的身体器官,别看其小小的不起眼,却被很多男人视为“生命腺”,前列腺安康,男人才能“性福满满”,前列腺安康,男人才能排尿畅通,子孙繁荣。

但是男人的前列腺却是个疾病高发区,据调查,我国约四成男性患有不同的前列腺疾病,有的甚至合并了两三种,比如前列腺炎症伴增生。经常出现尿频,尿急,尿等待,排尿不畅,排尿困难,尿痛,夜尿多等问题不仅给男人的家庭生活和工作带来尴尬和不便,还可能影响男人夫妻生活能力,让男人痛苦不堪!

男人想要前列腺安康,饮食很重要,有些食物不能贪吃,或诱发、或加快前列腺的病变,同时也会让已经病变的前列腺疾病,病情加重。

男人想要前列腺安康?5物别贪嘴,可惜能做到的人却不多

1.酒

男人因为应酬、交友等不可避免的会喝酒,适量喝酒也不是不可以,请不要过量喝酒,酒精有兴奋前列腺的作用,并且是随着酒的摄入量的增加而增高的,这样可导致毛细血管扩张,使前列腺血管扩张,造成前列腺组织里血液增加充血肿大,从而增加前列腺负担。

2.小龙虾

很多人都说吃虾对前列腺有好处,因其含有的虾青素有一定的抗炎性,但是虾可不是小龙虾哟。小龙虾是大家酷爱的食物,不论是麻辣的、五香的、蒜香的,都各有各的美味,但吃多了除了对肠胃不好还可能造成前列腺肿胀不适,关键就在于烹饪小龙虾的方式上多以麻辣鲜香为主,并且吃的时候还离不开酒,吃太多容易引起前列腺充血,另外小龙虾寄生虫比较多,一定别贪嘴。

3.腌制食品

腌制食品很多,比如腌制的咸菜、熏肉、腊肠中含有许多盐分,食盐的渗透压高,对胃黏膜会造成直接损害,会使胃酸分泌减少,并抑制前列腺素E2的合成,前列腺素E2是一种极其重要的脂质代谢产物,在受到生理或病理的各种刺激,尤其是有害刺激时被释放,在发热、炎症和血压调节中均发挥着重要作用。这类食物还会令尿量减少,对前列腺健康不利。

4.杨桃

杨桃是一种营养丰富的水果,但是也是一种不宜多吃的水果,尤其是前列腺肥大患者多排尿费力,尿线细、间断、排尿后滴尿、夜尿增多等,还可能伴有肾积水出现尿频、尿急、尿失禁等症状,那么杨桃将是列入禁忌的水果一定不要吃,以免中毒,危及生命。

5.红肉

红肉富含的动物蛋白是酸性食物,吃多了可增加肾脏的负担,在体内产生大量的氧自由基,促进前列腺的衰老。另外红肉的脂肪含量也是比较高的,属于高热卡食物,研究结果发现,那些热卡摄入量高的人患前列腺癌的可能性比其他热卡摄入量少的人高出近4倍,因此男人们在日常饮食中红肉的摄入量可以有,但是一定不要太多,一天摄入约70克即可。

男人们生活中该如何养护前列腺呢?

避免久坐

男性朋友要尽量避免长时间的久坐,因为久坐会使人体的血液流通遭到阻碍,对前列腺造成很大的影响。男性久坐如果超过30分钟,就要站起来运动运动,避免血液循环,受到一定的影响而伤害到前列腺。

注意保暖

到了夏天,男人不能肆无忌惮的待在空调房里,长期处于低温状态下会妨碍前列腺的通畅,影响男性排尿状态,所以要注意前列腺的保暖,这样才能够让前列腺的压力减低,平滑纤维的松弛,减少了尿道的阻力。

坚持深蹲

深蹲对前列腺是有一定好处的,可以在一定程度上保养前列腺。对前列腺可以起到按摩的作用,因为深蹲可以让会阴或者是盆腔部位的肌肉出现收缩或者是扩张。而且做深蹲还可以促进睾丸激素的分泌,同时还可以起到锻炼腿部力量的作用。

讲究清洁和卫生

男人的私处具有很大的收缩性,会分泌大量的汗腺,再加上局部处于潮湿环境容易藏大量的污垢,对细菌滋生提供良好的生存环境,从而诱发前列腺肥大或者前列腺炎。最好是每天都需要用清水清洗,并且常换贴身衣物,穿宽松的衣裤。

责任编辑: 宋云   来源:腾讯 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻