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久坐伤身,可你知道伤在哪吗?

作为一个上班族,我也是一天到晚坐着的,算一下,除开吃饭然后抽烟外,平均要坐7小时时左右,坐习惯了也就那么一回事,坐也坐得,不坐也过得,坐多了要不得。

有人说,生命就是从这张椅子到另一张椅子。

我觉得说得还挺有道理。我们人生中,大部分事情都是坐着来完成的,比如吃饭、喝茶、上网、甚至是一些娱乐活动等…

但是坐这么久真的好吗?都说久坐伤身,到底是伤在哪儿呢?

有门诊的统计资料显示

目前看前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量的70%左右,

其中约半数是有车一族和“的哥”。这类人群显然具备了久坐的特点。他们在坐着的时候,上半身的重量全部压在下半身,前列腺深受“重压”之苦。时间久了导致前列腺血液循环受影响,代谢物堆积,使前列腺管受阻,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,引发前列腺炎。

久坐对男性危害已经这么大了,那女性呢?

女性在久坐时,下腹腔包括盆腔会出现血液循环不畅,造成卵巢供血不足而致缺氧,从而影响生育。

所以不管是男性还是女性,久坐都是不利于身体健康的。而久坐之后普遍会存在颈椎问题,我们在坐着的时候,头部经常前屈,颈部血管受压,局部血液循环不畅,大脑供氧会减少。

另外,颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛,就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化等问题,引发不同类型的颈椎病。

我也经常看到新闻,某某企业职员因“结肠癌(又称办公桌工作癌,是久坐造成的)”突然离世,年仅33岁….

像这样的新闻有很多,都在一些不起眼的角落,一般没有人会注意,人们的注意力都被那些娱乐新闻吸过去了。

可想而知,久坐对身体的危害有多严重。

踏入社会前,父母在家总是唠叨,说我一天到晚坐着玩电脑玩手机,迟早会得病,叫我出去活动,到处走走,别整天的坐在家里玩。那时的我叛逆期,不听话,觉得父母唠叨得很烦,但是现在想想,父母都是为了子女健康好。

久坐对身体危害有那些?

间接导致心脏病:

久坐会使人体内脂肪消耗减少,血液流动缓慢,使脂肪酸更易堵塞于心脏,使肢动脉血管更容易形成血栓

大脑功能减弱:

久坐导致大脑功能减弱,血液集中在下肢,它们要克服重力,会到心脏非常困难,更别说大脑了,所以就解释了久坐容易打瞌睡。

对脊柱不好:

久坐使脊柱弯曲,与脊柱本身S形生理曲度相反,导致脊柱受到压迫,失去脊柱弹性。

诱发大肠癌:

久坐是导致大肠癌发作的一个因素之一。像刚才说的结肠癌,只要发生在便秘的人身上,久坐导致肠蠕动减弱,代谢物易在肠内滞留,某些有害成分会长期刺激结肠粘膜和肠壁。

腹部赘肉加速滋生

久坐使腹部脂肪堆积,久而久之,腹部赘肉逐渐形成,密度更大,不易消除。

在这里教大家几个应付久坐的妙招。

1.保持正确的坐姿;

2.每隔半个小时起来活动一下;

3.工作两个小时内至少做一次工作操;

4.若是在坐长途车或飞机,可蹬蹬脚、伸伸退什么的.

大家肯定都有腿坐麻弊的时候,这就是因为坐久了腿部的深静脉血栓堵住下肢血管,暂时失去了行动能力。

久坐的危害性,比我们想象的要严重得多,希望大家能引起重视。

所以还在久坐的你,起来活动活动吧。

责任编辑: 宋云  来源:营养师沐辰 转载请注明作者、出处並保持完整。

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