你是否曾经在一天忙碌的工作后，迫不及待地跃进床铺，高高地举起双手，就像是向床铺投降，享受那瞬间的轻松与自由？这种被网友们戏称为‘投降式’睡姿，在短时间内确实可以给我们带来身心的舒适感。但你知道吗？长期保持这种睡姿，有可能会对我们的健康带来一些负面影响。让我...

广东省名中医、广东省中医院骨科教授邓晋丰常说一句话：养生先养骨，养骨必养颈。也就是说，想要身体健康，骨质要壮实，尤其是颈椎端正、活动自如至关重要。那么，大家日常该如何养护颈椎呢？建议试试以下3个方法，靠谱又管用！常做3件事，颈椎少病扰1、纠正不良姿势，不做久坐族低头族长时间伏案工...

作为一个上班族，我也是一天到晚坐着的，算一下，除开吃饭然后抽烟外，平均要坐7小时时左右，坐习惯了也就那么一回事，坐也坐得，不坐也过得，坐多了要不得。有人说，生命就是从这张椅子到另一张椅子。我觉得说得还挺有道理。我们人生中，大部分事情都是坐着来完成的，比如吃饭、喝茶、上网、甚至是一...

该练习被称为脊柱屈曲，是昆达里尼瑜伽的动态坐姿练习。它灵活脊椎，改善健康，因为：您坐在地上，因此会很舒服，更不容易摇晃。Spinal Flex（脊柱屈曲）为您的脊椎带来动力，让您的身体保持清醒。该练习是背部向前弯曲（弯曲）和向后弯曲（伸展）的组合，并且可以巧妙地辅以扭转和侧弯。早...

颈椎，指的是头部以下、胸椎以上的身体部位，不仅能够起到支撑头部重量的作用，还能够让颈部更加灵活的运动。只是颈部很容易因为一些不良习惯，从而导致出现各种颈椎疾病。不但会造成颈部酸痛、头晕、恶心等症状，还会严重影响到颈椎以及身体健康。所以说，在日常生活中，一定要保护好颈椎部位的健康。...

头痛是一种比较常见的不适症状，身体受凉、感冒发烧或者是过度疲劳等，都很容易导致头痛的问题出现。如果只是偶尔头痛过一阵子就好了，那么就不需要过于大惊小怪，反之如果频繁出现持续性头痛症状，那么就应该引起高度警惕，因为这可能和器质性疾病有关系，只有做到治疗和调理齐上阵，才能摆脱头痛病症...

最近一个年轻的女孩，年龄只有25岁，她发现自己的手经常突然的，有一阵会变麻，过一会儿就恢复正常了，一开始自己也是没有太上心，慢慢的工作压力加大，她以为是最近太累了，也没有当一回事。但是没几天手又会麻一阵，慢慢的开始引起了他的重视，她非常疑惑，为什么会经常手麻呢？过了几天手又开始麻...

生活中出现颈椎病带来困扰的人不在少数，特别是长时间办公的人员，总是保持同一个姿势，活动量少，颈椎处于高负荷状态，周围肌肉又紧张，循环无法保持良好影响营养物质提供，颈椎会退行性变速度加快，进而让疾病有机可乘。而发展期间信号藏不住，有的人会头晕，甚至出现恶心呕吐，肢体发麻等症状，要积...

炎炎夏日里，除了让人不适的高温，还藏有不少健康雷区，躲开这些雷区才能拥有好身体。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如需在上午10点~下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。另外，夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛，经常用流动的水洗脸，可减少眼睛疾病。颈...

一说起腰不行了，相信不少好色之徒已经露出了一脸内涵的笑容。尤其在针对男性的时候，他们总会贱贱的对你说一句：多买点六味地黄丸，补补肾！但很多人不知道，不单单是男生，这届中国人的腰都越来越不行了。一项数据显示，2015年全球限制活动性的腰痛患病率，约占7.3%，大约5.4亿人。《20...

不得不说，智能手机的问世让我们更方便、更快捷的了解了世界。也是如此，男女老少，不分年龄段的人，都有沉迷其中不能自拔的，甚至晚上睡前，关灯后刷手机的现象也见怪不怪。不仅仅在黑暗环境下看手机对视力危害甚大，就连白天，光线好的情况下也不提倡长时间盯着手机屏幕，毕竟手机屏幕尺寸的局限性，...

中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根...

炎热的夏天马上就要到来了！理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼，但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭，那你知道夏季身体最怕什么吗？喝水最怕快由于气温高，出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被...

如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当！骨骼的结实程度和营养有关系，现在我们的营养已经很好了，想吃什么就吃什么。吃得再好、运动得再勤，如果不避免损伤、不避免伤害骨骼的动作，一切都是白费~1、毁膝盖蹲着择菜、洗衣、...

颈椎性高血压即由颈椎病引起的高血压。其主要是由于颈椎骨质增生、颈椎退行性病变、椎体不稳定、颈椎椎间盘突出等因素对植物神经造成了一定的刺激，使得颈交感神经节或椎动脉血管收缩功能发生异常或障碍，导致脑细胞功能障碍而引起的血压升高。有数据显示，约15%的高血压患...