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提高肝功能并不难!送你4个“锦囊” 肝脏一天比一天健康

我们在日常肝脏体检中,一般都需要进行肝功能的检查。肝功能检查就是指通过多个临床实验来检测人体肝脏有无疾病发生、肝脏的损害程度以及肝病病因的查明,还有判断预后和查明黄疸产生的原因等。而我们常说的肝功能,指的是肝脏的基本功能。肝脏是人体消化系统中最重要的器官之一,与人体的解毒、免疫力等息息相关,并且参与糖类、脂类和蛋白质三大营养物质的新陈代谢。百病从肝起,肝功能不好的人,一定要重视肝脏的保养和调理,才能让肝脏更健康,”工作“更轻松。

提高肝功能并不难!送你4个“锦囊”,肝脏一天比一天健康!

锦囊1.和酒说”拜拜“

烟伤肺酒伤肝,酒,真的是肝脏的”敌人“。肝脏作为人体重要器官之一,担负着将摄入食物转化成各种营养物质和排毒的重要作用。但是,许多人饮酒成性,给自己的肝功造成了巨大的负担,从而引起肝病,甚至肝癌。要想增强肝功能,酒,一定要戒,要远离。同理烟要戒,少吃伤肝食物,比如烧烤,油腻食物,霉变食物,特别是不要乱吃药。

锦囊2.能不熬夜就不熬夜

有些人熬夜是为了生活和工作,而有些人熬夜却是”伤害“身体健康,比如打游戏,追剧等等,特别是如今玩手机,好像成了家常饭,这是很不好的。肝病专家认为,如果一个人长期不能保证睡眠时间,肝脏就会长期处于“赶工”的状态,久而久之就会造成肝功能的下降。因此建议大家不要熬夜,把晚上10点到第二天清晨的5点这段时间留给肝脏,才是保养肝脏最佳的方式。另外也要控制好体重,多运动多喝水。

锦囊3.坚持定期体检

肝脏是很”沉默“的器官,也是很”低调“的。即使我们的肝脏出现了”小“问题,有时也是不轻易表露出来的,肝脏仍然”任劳任怨“的努力工作。特别是近年来,肝病的发病率高居不下,让人不得不重视肝脏的健康,因此坚持定期体检,才是预防肝病最有效的手段之一。

锦囊4.快乐每一天

气大伤肝是真的!

如果一个人生活或工作压力过大,就容易焦虑敏感,就喜欢生气发脾气,甚至走向抑郁。很多人出现重大疾病之后,基本上都闷闷不乐的,认为这些疾病会影响身体健康,会花费很多的金钱,就还经常出现负面情绪。你要知道,在负面情绪刺激下,其实更容易加速疾病发展,反而不利于肝脏养护。开心是一天,希望你快乐每一天。

保护我们的肝就是在保护我们的生命,想必大家都想知道生活中有哪些习惯可以养肝,可以通过哪些食物养肝?下面就一起来看看。

乌梅

乌梅能清虚热,补阴虚。夏天我们的身体出汗多容易伤阴,而伤阴之后容易引起虚热,比如睡觉出汗,手脚心发热,心里烦躁,这些是不利于肝脏保养的。营养师认为,乌梅具有很好的“和肝气,养肝血”等功效。特别是在所有酸味食物中,乌梅养肝补肝的功效最突出。

鱼肉

蛋白质对于肝脏有着很大的好处,能起到修复肝脏、修复肝细胞以及促进肝细胞的再生等等作用,鱼肉、禽蛋类这些食物富含优质蛋白,对护肝养肝是非常有效果的。鱼肉是人们非常青睐的一种肉类,鱼肉的味道鲜美而且脂肪含量较少,有助控制体重,除此之外,鱼肉胆固醇含量较低,还能保养血管。

蒲公英水

蒲公英水,具有清热解毒以及去火消炎的功效,也可以利尿消炎,促进了身体里面水分代谢,同时也加快了有毒物质的排泄,具有解毒的功效,增强了肝脏的排毒功能,改善了血液循环。但如果是身体虚寒,经常泄泻的人,饮用蒲公英水还是应该注意,尽量少喝一点,以免加重病情。

以上几种对于养护肝脏有好处的食物,不管肝脏有没有出现问题,常吃这些食物总是有好处的,不仅利于肝脏的养护,而且利于肝病的恢复。特别是要坚持好的生活习惯,才能远离肝病不能忽视的。

责任编辑: 宋云   来源:老张话健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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