生活 > 饮食文化 > 正文

夏天想甩肉 晚上不妨多吃此菜 清理肠道垃圾 越吃越瘦!

海带是一种藻类植物,它的营养价值非常的高,含有丰富的矿物元素,而且它的热量也很低,十分适合减肥人士食用。不仅可以降低血脂,降血糖,还可以抗氧化,常吃对皮肤也很有好处。今天给大家带来的就是一道凉拌海带的做法,有些人可能会觉得吃海带的时候会有一点腥味,主要是前期没洗干净。如果杂质较多,用面粉在清水里面清洗就能将杂质去掉,吃起来也不会有异味。

第1步,准备干海带,然后用清水泡发一个小时。

第2步,泡发后我们再充分的清洗干净。在锅内倒入清水,煮8分钟,捞出来过几遍冷水之后放凉。

第3步,接下来准备配料:将生姜、大蒜小米椒切碎备用。

第4步,准备料汁:加入适量的陈醋、酱油、白糖、食用盐和鸡精,全部搅拌均匀后倒进已经放凉的海带结。

第5步,热锅冷油,然后将切好的大蒜和小米椒倒进去,煸炒出香味后,迅速将热油浇在海带结上。

小提示:

放凉之后放在冰箱冷藏半个小时,口感会更加的入味。一道简单的凉拌海带就做好了,你们学会了吗?

责任编辑: 王和   来源:研儿美食记 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2020/0728/1482323.html

饮食文化热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻