生活 > 教育育儿 > 正文

为什么学霸和有钱人都爱运动?只是为了健康?真正的原因是这样

有一个这样的新闻:17岁的成都姑娘王怡茜被一个超级厉害的商学院——宾夕法尼亚大学沃顿商学院与生物科学双学士项目录取!更令我们感到惊奇的是,这位“学霸姑娘”还是学校排球队主攻。

王怡茜除了要应付普高的课程,还要准备出国留学考试,晚上熬夜可以到凌晨一两点,说到玩命学,她一点都不含糊。

但到了周末,就是社会活动和运动的时间了,王怡茜7岁时,因为哮喘“结识”了游泳,后来又喜欢上网球,射箭、马术她也很在行。

很多政治名人也是体育运动的忠实粉丝。曾经的英国首相布莱尔在学校时,是相当出色的校橄榄球队队员,还当过校板球队队长,后来又喜欢上了篮球和网球;据悉,曾经的美国总统老布什每周锻练日程表是:每周跑步四到五天,举重至少两次,周四进行长跑,周日一般进行快跑训练,其他时间进行慢跑和器械练习。

而在许多老师和家长眼里,体育是体特生的事,普通孩子就老老实实看书做作业吧:“孩子学习时间宝贵,还是不要去运动了吧。”

但其实,各种体育运动不仅不会耽误孩子的学习,反而是帮助孩子提升成绩的好武器。

不爱运动的孩子,成绩会差一半

此前,芝加哥的一所中学曾进行过一个实验,证明爱运动的孩子学习能力会更好!

芝加哥有一所中学实施零时体育计划,即在没正式上课之前,让学生早7点到校,跑步、做运动,要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%,才开始上课。

一开始,家长都反对,孩子本来就不愿早起上学,再去操场跑几圈,岂不一进教室就打瞌睡?结果发现正好相反,学生反而更清醒,上课的气氛好了,记忆力、专注力都增强了。

该实验指出,孩子们在运动时会产生三种和学习有关的神经传导物质:多巴胺、血清素和正肾上腺素。

多巴胺是种正向的情绪物质,可以保证孩子情绪乐观。我们看到运动完的人心情都愉快,打完球的孩子精神都亢奋,脾气都很好。

血清素跟记忆力有直接关系,血清素增加,孩子记忆力得到提升,学习不吃力。

正肾上腺素能让孩子在学习时更专注。

研究者也发现在斯坦福成就测验中,那些体能好的学生数学胜过全体的67%,英文胜过全体的45%。2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估,发现一周只要运动3到5次,每次30到45分钟,就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。

常青藤大学认为:不坚持运动的孩子不够坚强

在美国,如果孩子能拿到某一项体育运动的全国名次,就有机会被常青藤大学录取。这些学校在招生的时候,绝对不是依靠学习或者某次考试的成绩为依据,而是真正的德智体美劳全面发展。如果一个孩子没有坚持从小到大参加一项体育运动,很难获得常青藤大学的录取。因为会被认为是不够坚强,没有体魄等。

说到“坚强”,《最强大脑》有一期节目曾引起热议。

在中国和意大利的国际PK赛中,有一场是意大利小孩安德烈•拉托雷和中国小孩李云龙的对战。

在片头的自我介绍花絮里,安德烈说自己“喜欢足球,但是其他所有的运动,我也都喜欢。”他不仅可以享受自己的周末,而且每天下午都可以去踢足球。”

中国选手李云龙一出场就是普通的中国小男生形象代表,早早带着眼镜,身材稍胖,在自我介绍里他自己说,自己每天需要耗费大量的时间在学习上,非常辛苦。

两个孩子的任务是记忆51对新人的随机站队顺序,并用摆放模型的方式展示出来。李云龙采用难度较大的逆序思维用(从右向左)记忆,用了1分18秒就完成了模型的摆放,而安德烈从左向右的顺序记忆,用了2分41秒。按照比赛规则,安德烈先报自己的模型摆放结果,播报过程中镜头忽然切换到了李云龙,只见正在等待的李云龙突然手捂额头,失声痛哭,哭得眼镜都从鼻梁上掉了下来,嘴里不断念叨着:“我摆错了,可是我记对了呀!”,重复说了有十多遍。

比赛结束后,嘉宾李永波说了一段让人非常值得深思的话:

刚才的比赛对我来说是一个很大的启发,安德烈说过他可以有周末,可以有半天的时间去享受足球,而李云龙没有。我觉得场上这个压力,往往就来自于平时,我更希望李云龙的父亲,能够给他更多的时间。其实他们两个人都完成了挑战,只是李云龙用的时间稍微短了一点,可是他失去了自己童年很多快乐的时间,我觉得这样的胜利未必是值得我们大家去学习。

之前在挑战赛中曾有人问他,如果挑战成功你最大愿望是什么?李云龙说希望爸爸给我放几天假玩,嘉宾问希望放几天时李云龙说2天,引发现场一片感叹。

像李云龙这种每天在学习上花十几个小时,周末也被学习占用的情况太常见了。而且大多中国家长,自己本身也不运动,所以更加不会花时间陪孩子运动。

但是,如果李云龙的父亲可以让他多参与一些体育运动,让他能够把学习中所面临的压力发泄出来,想必场上的他也不会因为压力太大而崩溃痛苦。

因为,运动可以帮助孩子拒绝坏情绪,并让他更自信。

科学家说在你运动到一定程度的时候,你的身体就会产生一种快乐元素——多巴胺,让你感觉到浑身非常的舒适。同时,运动也让孩子旺盛的精力有可发泄之处。

多巴胺是种正向的情绪物质。人要快乐,大脑中一定要有多巴胺,我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。因此,运动完的人心情都很愉快,打完球的孩子精神都亢奋,脾气都很好。

并且,在体育运动中孩子会遇到失败,会跌倒,会弄伤自己;需要与人合作,可能会产生摩擦,但孩子也会从中学习到怎么去面对失败,去克服困难。在竞争关系中,孩子的好胜性格还会表现出勇于尝试、不言放弃的精神。

这其实就锻炼了孩子的意志,那么这种坚强的意志对于孩子以后学习、工作,都有非常大的帮助。

另外,经常运动的孩子一般会比较自信。因为他知道如果我努力,我是能够达到这个目标的。

就好像我们设计一个目标,这个星期要跑3公里,那只要每天去跑一跑,就可以跑到3公里,很多事情我们是可以做到的。那么这种“我可以做到,我努力我就可以做到”的信心,对于儿童的成长也是非常重要。

孩子不爱运动怎么办?

所以说,体育锻炼对于儿童来说是很重要的,那么如果你家里有一个不爱体育的儿童该怎么办呢?

定居英国伦敦的语言教学博士施乐瑶老师,想在这里把自己的经验跟大家分享一下。

“其实我家里就有一个例子,我的儿子并不是很喜欢运动,他是一个宅男,他喜欢在家看书,玩游戏。

但我们还是尽量地帮助他,和他一起去运动,或者说督促他多运动。比如说在他还比较小的时候,我们每个星期都会带他去打羽毛球,但是他不太喜欢羽毛球这个运动,我们也没勉强他。后来发现孩子比较喜欢骑自行车,自己一个人也能出去骑上10英里、12英里,所以,我们平常会到了一定时间就让他自己出去骑骑车。

另外,他也很喜欢去游泳班。所以,不管孩子喜欢哪项运动,父母都要支持,只要他有一个喜欢运动,并且在坚持就好。

但首先,是咱们家长要以身作则,经常做一些体育运动,带着孩子一起运动起来。

因为不管你的孩子多聪明,到最后你都会意识到,没有健康的身体孩子根本拼不过别人。

责任编辑: 王和   来源:父母在线 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2020/0814/1489048.html

教育育儿热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻