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哈佛大学心理学教授用这12张图 教育了10亿人

导读:虽然幸福与并不是生活的全部,但是每个人却应该知道获得幸福的关键路径是什么。

01.感恩。

很多人把感恩当成一种付出,其实感恩本身就是一种幸福。

02.朋友。

哈佛大学的一个研究结论就是,影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系

03.同情心。

这个世界上本来是没有什么冲突的,当我们只是站在自己的立场上考虑问题时,冲突便发生了。

04.学习。

大脑就如肌肉,锻炼越多收获也越多。当我们的大脑充满活力地思考以及运作的时候,我们就不会想不开心的事情,我们会变得更开心和满足。

05.解决问题。

所谓的智慧与厚重,其实是各种挫败的磨练,一个有深度的人一定是一个有故事的人。

06.做事。

从事自己喜欢的工作固然重要,但是我们中的多数由于环境等因素无法实现这一点!所以发现工作的价值与意义,是获得幸福感的重要方法。

07.当下。

哈佛大学研究显示,如果你感到沮丧,是因为对过去的不满,而如果你感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。

08.原谅。

人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己,原谅与接纳那些伤害我们的人是打开心结的唯一方法。

09.深交。

所谓的知己就是找一个真正懂我们的人!所谓的聆听就是进入到对方的内心世界,并让对方知道你懂了,而不是放在心里。

10.承诺。

承诺一方面是对自己,另外一方面是对别人的。如果幸福是一杯水,那么承诺就是水杯。

11.无条件的爱。

我们都渴望爱与被爱,很多时候我们并不缺爱,真正缺少的是爱与被爱的能力,真正的爱是无条件的,这背后是:接纳、体谅、尊重;而不是占有、虚荣、依赖。

12.爱自己。

一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人,一个不会爱自己的人通常也不具备爱别人的能力;而锻炼与休息是对自己最起码的爱!

责任编辑: 王和   来源:心理心灵捕手 转载请注明作者、出处並保持完整。

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